小澤幸子

前日と変化なし　コツコツ続けます　4時半起床　　　クエン酸+重曹水6時朝食　　　オートミール大さじ１，アオサ少々入れた味噌汁　　　炭入りヨーグルト12時昼食　　　そうめん、野菜のてんぷら、サラダ18時夕食　　　チャーハン、茄子の揚げびたし、...

マイナス0・１キロトータルマイナス0.7㌔　夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。ちょっと気持ちが緩んだ一日でした。　4時半起床朝食　バナナ1本　　　オートミール+アオサ入りの味噌汁昼食　　寿司定食　　　　抹茶...

トータル　マイナス0.7㎏　少しずつ意識改革できてきたかなー。　午前4時半起床クエン酸+重曹水摂取朝食　　ブラックコーヒー　　オートミールを大さじ1杯入れた味噌汁　　バナナ1本　　牛乳150㏄に青汁昼食　　　カレーライス　　野菜サラダ夕食　...

－0.5㌔　減量　昨年11月から知人からきいたクエン酸＋重曹水を一日1回朝、飲んでたら、以前からなかなか減らない体重がマイナス10㌔に。。でも、その後は並行線が、、、一念発起してダイエットすることに。(^^♪オートミールは、以前から聞いたこ...