小澤幸子

前日と変化なし 　 コツコツ続けます 　 4時半起床 　　　クエン酸+重曹水 6時朝食 　　　オートミール大さじ１，アオサ少々入れた味噌汁 　　　炭入りヨーグルト 12時昼食 　　　そうめん、野菜のてんぷら、サラダ 18時夕食 　　　チャー...

マイナス0・１キロ トータルマイナス0.7㌔ 　 夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。 ちょっと気持ちが緩んだ一日でした。 　 4時半起床 朝食　バナナ1本 　　　オートミール+アオサ入りの味噌汁 昼食　　寿...

トータル　マイナス0.7㎏ 　 少しずつ意識改革できてきたかなー。 　 午前4時半起床 クエン酸+重曹水摂取 朝食 　　ブラックコーヒー 　　オートミールを大さじ1杯入れた味噌汁 　　バナナ1本 　　牛乳150㏄に青汁 昼食　 　　カレーラ...

－0.5㌔　減量 　 昨年11月から知人からきいたクエン酸＋重曹水を一日1回朝、飲んでたら、以前からなかなか減らない体重がマイナス10㌔に。。 でも、その後は並行線が、、、 一念発起して ダイエットすることに。(^^♪ オートミールは、以前...