マイナス0・１キロ
トータルマイナス0.7㌔
夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。
トータルマイナス0.7㌔
夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。
ちょっと気持ちが緩んだ一日でした。
4時半起床
朝食 バナナ1本
オートミール+アオサ入りの味噌汁
昼食 寿司定食
抹茶あずきのかき氷
夕食 そば、煮魚、煮物、サラダ
クエン酸+重曹水 約100㏄
ブラックコーヒー
麦茶、クリーナー水、、水。、、トータル約2リットル
犬の散歩
筋トレ
足裏マッサージ
腎臓揉み
コメント
夏休みになったらおばあちゃんと買い物に行ってかき氷も食べさせてもらった。お孫さんにとっては良い思い出の一つになったことでしょう。
ダイエットはまた気持ちを切り替えたら大丈夫です。
お孫ちゃんとの楽しい夏休み♫
一緒に楽しむ食事と
カラダのための食事と
ながら楽しんでいきましょー^ ^
焦らず、楽しみながらやります
急いで成果を出そうとは思いません。
健康維持を大事に、孫との楽しみも持ちながら、やっていきます
結果を求めて無理をする。
それは前時代的なダイエットで、私たちのメラファジーダイエットは健康と美容、そしてアンチエイジングが目的ですよ。より健康的な食事と生活の習慣を身に着けることで減量の結果は後からついてくるものです。
そして、今の健康トレンドは「小食」で、1日3回食事をするのは「食べ過ぎで不健康」とも言われるんですよ。
別に無理していません。
メラファジー、、、でないと、、、でしたら、もう書きません。
アンチエイジングだったら、飲むシリカでも効果ありますし。。