小澤幸子／ 昨日のダイエット日記

トータル　マイナス0.7㎏
　
少しずつ意識改革できてきたかなー。
　
午前4時半起床
クエン酸+重曹水摂取

朝食
　　ブラックコーヒー
　　オートミールを大さじ1杯入れた味噌汁
　　バナナ1本
　　牛乳150㏄に青汁

昼食　
　　カレーライス
　　野菜サラダ

夕食
　　キャベツ、パプリカ、ハムの炒め物
　　野菜サラダ
　　野菜の煮物
　　冷奴
　　小さいおにぎり1個

　
水分は食事、コーヒー以外で1.5リットル
　
犬の散歩
筋トレ
足の裏マッサージ
　
足の裏には全身のツボがあるので、毎日マッサージをしようと開始
腎臓を揉むと、これも毒素排出効果があるので、始めました

小澤幸子／昨日のダイエット日記