けいちゃん若返り日記♪

健康・アンチエイジング日記 朝陽を浴びると良い事沢山あるそうです 元気になるし、とにかく気持ちいい 毎朝見てるけど、その日によって違うので感動しちゃいます 8時30分･･･食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ 12時･・野菜たっぷり...

おはようございます 健康・アンチエイジングの為の日記 夕食の時間を30分早めにしてみました 15時間のオートファジー私にはこの時間帯に食べるのが 無理なく続けられる感じです 朝ウオーキングのコースはいつも同じなのですが 海を眺めて波の音...

おはようございます ダイエットと言えば　体重を減らすって思われがちなので こちらに参加するの戸惑いましたが 私の場合は体重を減らす目的はなく 体重キープと筋力アップ！！ アンチエイジングが目的で参加です 気が付いたら今までもオートファジー...