藤永慶子さんのダイエット日記 健康・アンチエイジング

この記事は私が書きました。

自然を感じながら毎朝ウオーキングしています
空やお花・動物の写真を撮るのが楽しいです
好奇心旺盛でお節介です。

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おはようございます
健康・アンチエイジングの為の日記

夕食の時間を30分早めにしてみました
15時間のオートファジー私にはこの時間帯に食べるのが
無理なく続けられる感じです
朝ウオーキングのコースはいつも同じなのですが
海を眺めて波の音を聞きながらヒーリング
研ぎ澄まされる感じです

8時30分・・・食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ
12時・・冷凍うどん半分(卵とわかめを入り) 青汁を混ぜたおにぎり小1個 梅干し1個
15時・・プロティン ダイエットコーヒー1杯
16時半・・食物繊維ドリンク、
17時・・ご飯・キャベツ・タマネギの味噌汁、ゴーヤチャンプル、サプリ

水・・・1・5L
青汁1杯

朝ウオーキング10305歩
毎日の目標今日もバッチリ達成しました

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コメント

  1. 森みちこ より:

    海の音を聴きながらの朝散歩は、とっても気持ちよさそうですね♫
    いい習慣が身についてる藤永さん、素晴らしい〜✨

    • 藤永慶子 より:

      朝ウオーキングはルーティンになってます❤
      歩かないとストレスが溜まるので
      雨が降っても 傘と長靴でルンルン歩いてます

    • 藤永慶子 より:

      ましゃの若々しくて健康の秘訣は
      1日1食!! 納豆は苦手なので食べれないけど
      大好きなましゃの為に チャレンジしてみます❤
      素敵な記事を教えて下さってありがとうございます
      モチベーションアゲアゲ

  2. 藤永慶子 より:

    ざわわ~ざわわ~朝から波の音気持ちいいですよ❤
    波動もあがります