おはようございます
健康・アンチエイジングの為の日記
健康・アンチエイジングの為の日記
夕食の時間を30分早めにしてみました
15時間のオートファジー私にはこの時間帯に食べるのが
無理なく続けられる感じです
朝ウオーキングのコースはいつも同じなのですが
海を眺めて波の音を聞きながらヒーリング
研ぎ澄まされる感じです
8時30分･･･食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ
12時･・冷凍うどん半分（卵とわかめを入り） 青汁を混ぜたおにぎり小1個 梅干し1個
15時・・プロティン ダイエットコーヒー1杯
16時半･･食物繊維ドリンク、
17時・・ご飯・キャベツ・タマネギの味噌汁、ゴーヤチャンプル、サプリ
水･･･1・5Ｌ
青汁1杯
朝ウオーキング10305歩
毎日の目標今日もバッチリ達成しました
藤永慶子のプロフィール
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コメント
海の音を聴きながらの朝散歩は、とっても気持ちよさそうですね♫
いい習慣が身についてる藤永さん、素晴らしい〜✨
朝ウオーキングはルーティンになってます❤
歩かないとストレスが溜まるので
雨が降っても 傘と長靴でルンルン歩いてます
毎朝の散歩とオートファジー
健康のためにとても良いですよね。
藤永三の好きな福山雅治さんも１日１食なんだそうですよ。
ましゃの若々しくて健康の秘訣は
1日１食！！ 納豆は苦手なので食べれないけど
大好きなましゃの為に チャレンジしてみます❤
素敵な記事を教えて下さってありがとうございます
モチベーションアゲアゲ
ざわわ～ざわわ～朝から波の音気持ちいいですよ❤
波動もあがります