けいちゃん若返り日記♪

健康・アンチエイジング日記朝陽を浴びると良い事沢山あるそうです元気になるし、とにかく気持ちいい毎朝見てるけど、その日によって違うので感動しちゃいます8時30分･･･食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ12時･・野菜たっぷりのカレーうどん　う...

おはようございます健康・アンチエイジングの為の日記夕食の時間を30分早めにしてみました15時間のオートファジー私にはこの時間帯に食べるのが無理なく続けられる感じです朝ウオーキングのコースはいつも同じなのですが海を眺めて波の音を聞きながらヒー...

おはようございますダイエットと言えば　体重を減らすって思われがちなのでこちらに参加するの戸惑いましたが私の場合は体重を減らす目的はなく体重キープと筋力アップ！！アンチエイジングが目的で参加です気が付いたら今までもオートファジー的な食事生活を...