藤永慶子

ダイエット日記

藤永慶子さんのダイエット日記 朝陽を見ると元気が出ます!!

健康・アンチエイジング日記 朝陽を浴びると良い事沢山あるそうです 元気になるし、とにかく気持ちいい 毎朝見てるけど、その日によって違うので感動しちゃいます 8時30分・・・食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ 12時・・野菜たっぷりのカレー...
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ダイエット日記

藤永慶子さんのダイエット日記 健康・アンチエイジング

おはようございます 健康・アンチエイジングの為の日記 夕食の時間を30分早めにしてみました 15時間のオートファジー私にはこの時間帯に食べるのが 無理なく続けられる感じです 朝ウオーキングのコースはいつも同じなのですが 海を眺めて波の音を聞...
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ダイエット日記

藤永慶子さんのダイエット日記 アンチエイジングの為にはじめました❤

おはようございます ダイエットと言えば 体重を減らすって思われがちなので こちらに参加するの戸惑いましたが 私の場合は体重を減らす目的はなく 体重キープと筋力アップ!! アンチエイジングが目的で参加です 気が付いたら今までもオートファジー的...
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運動

朝ウオーキングの効果って色々!!

投稿者:藤永慶子 ウオーキングが気持ちのいい季節がきましたね 朝日を見ながらのウオーキングは最高ですね(*^_^*) 私が朝ウオーキングを始めたきっかけは 肥満予防健康管理士の資格の勉強していて ウオーキングってダイエットだけでなく、 健康...
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藤永慶子/黒面箆鷺??

やっと出会えました❤ ヘラサギとクロツラヘラサギ(黒面箆鷺) お顔が黒い。 が一緒にいました 長いおしゃもじのような嘴を左右に振りながら、 採食していました。 ヘラサギの方は時折、採食を休み、長い嘴でカイカイ などをしていますが、 クロツラ...
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藤永慶子/飾らないのがいい❤

毎年母は私の誕生日に「ちらし寿司」を 作ってくれます 何故?  私が大好きだから❤ 具は小さく刻んであって何がはいっているか 分かりにくいですが、ゴボウ・人参・シイタケ・しらす干し 何も飾り気がないですが、味付けがめちゃ私の好みなんです 母...
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藤永慶子/のんびりもいいね!!

おはようございます^^ 風もなく、ウオーキング日和り❣️ のんびり歩くのもいいね?   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/食べられたくな~い!!

歩こう、歩こう、 今にも歩きそうな大根君❣️   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/白鷺さんの日向ぼっこ!!

ぽかぽか陽気に誘われて 本日2回目のウオーキング ため池に白鷺さんが数えきれないほど沢山 日向ぼっこしてるのかな?!   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/火の鳥?!

おはようございます^^ 朝焼け、エネルギー めちゃくちゃ感じます 火の鳥?のようにも見える 皆さんhappyな一日を❣️✨   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/初日の出!!

明けましておめでとうございます ?? 初日の出凄く綺麗に見れました!! 昨年は色々お世話になりました 今年も宜しくお願いします   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/達成感あった!!

おはようございます^^ 今年最後のウオーキング 雪がちらついて寒かったけど 10000歩歩きました❤ 達成感あり!! 久しぶりにクロちゃんが遊びに来たニャン 皆さん今年も色々お世話になりました 来年も宜しくお願いします   ------ 藤...
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藤永慶子/Love?と書いてみた!!

おはようございます^^ 朝起きたら、3cmぐらい 積もってました❄️ Love?と書いてみた 雪が降るとテンションが上がります 皆さん足元気をつけてお出かけ下さいね happyな一週間を??   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投...
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藤永慶子/月と太陽のパワー頂きました

おはようございます^^ 朝日と月のパワー浴びました?? お天気になって、久しぶりに ポカポカ陽気です 皆さんhappyな水曜日を❣️   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/心も身体もポッカポカ❤

寒い日の夜はお鍋が温まる❤ お歳暮で頂いたカニ鍋にしました 美味しいものを食べてる時って幸せですね   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/エサを求めて!

白鷺がため池にエサを探す姿が 可愛い❤️   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/日曜日の朝にテンションあがる!!

おはようございます^^ 朝焼け綺麗です? 今日の猫ちゃん 知らん顔して歩いてる? 皆さんhappyな日曜日を❣️✨   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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藤永慶子/ここからの景色はお気に入り!!

おはようございます^^ 雲一つない青空❣️ 朝の空気は美味しい☀️ 皆さんhappyな木曜日を?   ------ 藤永慶子さんのオープンサイト投稿 藤永慶子さんのゲストサイト投稿
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