小食のための食事の習慣化

私達は16時間断食によるオートファジーダイエットをしています。でもそれは単に痩せるためだけでなく、小食が美容や健康やアンチエイジングに効果的だし、その効果を実感しているからです。

小食ってけっこう良いですよ。ではなぜ小食が良いか？どうやって小食を習慣にするか？小食にするために気を付けないといけないことは？
そんな話題をこのシリーズに集めました。