森みちこさんのダイエット日記 6月の目標達成嬉しい♪

前日比±0　 total−5.3kg /79日目
　
これで3日間、-5kg台をキープ
できたので、6月目標は達成といって
いいでしょう♪ やったー！
7月の神戸旅まで、あと1週間。
さらに前進して旅立てると最高✨
　
10:30 ローヤルゼリードリンク　
12:00 ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ 
15:30 クロワッサンサンド、ダイエットコーヒー
18:30ファイバージュース 
19:00 ミルクおじや、胡麻チキンサラダ、
　　　豚キャベツ炒め、寄席豆腐、ベースサプリ　　
風呂上がり:目のサプリ

ミルクスープ3日目、
ラストリメイクは、ミルクおじや。
夕方にパンを食べたので
ご飯少なめでもボリュームのでる
おじやで、炭水化物のバランスとる。
ゴマチキンサラダも美味しい～♪
　
水分補給　 3リットル／日
 　(水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　
徒歩　2000歩　(通勤のみ) 
髪乾かしながら　
　　　腰回し　左右30回×2セット
　　　スクワット25回×2セット 
寝る前にストレッチ　20分
　