前日比 -0.2kg total−6.2kg/106日目
お土産にもらった仙台限定の
jagabee枝豆味をいつ食べようかと
タイミングはかっていたのを
6kg突破のご褒美に食べる♪
お土産にもらった仙台限定の
jagabee枝豆味をいつ食べようかと
タイミングはかっていたのを
6kg突破のご褒美に食べる♪
そして
たきたての炊きこみご飯が
めちゃ美味しくて、ついつい
少しおかわりしちゃいましたが
その分、お風呂前の運動をプラス
してみた。
翌朝も、-6kg台キープできた～＾＾
月末までに、もう一歩前進を
目指して今日も元気にメラファジー💛
2022.7.24 sun
12:30 ファイバー＆プロテイン20
バナナ、ベースサプリ
18:00 ファイバー＆プロテイン20
枝豆jagabee(小袋92kcal）
19:00 五目釜めし、みそ汁、生姜煮、
卵焼き、焼きカブ、かぶの葉、
ソーセージ、プチトマト、
ベースサプリ
風呂上がり:プロテイン、目のサプリ
水分補給 ３リットル／日
(水、麦茶、ダイエットコーヒー)
徒歩 2000歩（通勤のみ）
朝のストレッチ 5分
職場で
何気に無駄な動きｗ
お風呂前
足パカ＆筋膜リリース 計20分
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ 15分
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コメント
珍しくお菓子食べてると思ったら、もらい物でご褒美だったんですね。
食べ過ぎたら運動増やす、それ、すっごくいいと思います。
自分に必要な量が変わってくると、調整するのもカンタンね(^_-)-☆
そうなんです。
自分ではお菓子買わないんですけど
お土産で地域限定とか、食べたことないもの
いただいたら、せっかくなので、美味しく
いただかないと～ｗ
もちろん、今回のjagabeeも
1箱6袋入りのうち
私は1袋、ダーリンに5袋プレゼント♪ｗ