森みちこ/ 大豆ミートで作ってみた♫ ダイエット日記

この記事は私が書きました。

札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

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前日比 +0.5kg total−5.9 kg/114日目
 
8月始まりましたね!
ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫
(…な気がするw)

my diet season2の目標としては
7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。
7月は、ー1kg出来たので
8ー9月であとー4kg
メラファジーなら出来そうな気がする。
いや、必ずできるーーームフ💜

昨日の夕食は
大豆ミート×じゃーじゃー麺の素
で肉みそを作って、ナスにオン♪
なかなかいい感じにできた-💛
16穀米ごはんと
ねぎたま味噌汁とともに^^

 
 
2022.8.1mon
12:00 ファイバー&プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
14:00 あげかまぼこ
18:00 クイニーアマン1/2
19:00 16穀ご飯、ネギ玉みそ汁、
   ナスと大豆ミートのジャージャー風、
   ベビーリーフミックス、黒豆かまぼこ
   ベースサプリ
風呂上がり:
  ファイバー&プロテイン20、目のサプリ
 
水分補給  2.5リットル/日

(水、麦茶、緑茶)
 
徒歩 5200歩
朝のストレッチ 10分
お風呂前に
 動画エクササイズ 10分
髪乾かしながら 
 腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
 寝ながらストレッチ 20分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    じゃーじゃー麺の素をそうやって使う事もできるんですね、料理上手♪
    16時間断食もバッチリ、ほめほめ~♪

  2. 中山雅彦 中山雅彦 より:

    今日もいい食事やねぇ!
    大豆ミート僕も買ってみたよ
    これ美味しそう!
    真似しよう(^^)

  3. 中澤かずみ より:

    大豆ミートを使われたんですね。
    めっちゃヘルシーでいいでしょ~(o^―^o)ニコ
    普通のひき肉だと脂が多いけど、大豆ミートなら脂がないもんね。
    濃い味付けのほうが、大豆臭さが消えるのでジャージャー麺の素、めっちゃいいかも。
    メラファジーもしっかり出来ましたね。ほめほめ~

    • 森みちこ より:

      大豆ミート、今までは簡単便利な調理済み
      のタイプを使うことが多かったのですが
      今回はこっちの乾燥タイプ使ってみましたー✨

      一回茹でるひと手間が面倒くさい、と思ったけど
      1〜2分で済むから、全然OKでしたw

  4. 森みちこ より:

    いえいえー凝った料理は作らないので
    フライパンでできるシンプルなものばっかり
    なので、さほど料理上手ではないんですが
    出来るだけカラフルに、栄養バランスよく、
    ということだけ意識してます(^^)b