前日比 +0.5kg total−5.9 kg/114日目
8月始まりましたね！
ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫
(…な気がするw)
8月始まりましたね！
ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫
(…な気がするw)
my diet season2の目標としては
7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。
7月は、ー1kg出来たので
8ー9月であとー4kg
メラファジーなら出来そうな気がする。
いや、必ずできるーーームフ💜
昨日の夕食は
大豆ミート×じゃーじゃー麺の素
で肉みそを作って、ナスにオン♪
なかなかいい感じにできた－💛
16穀米ごはんと
ねぎたま味噌汁とともに＾＾
2022.8.1mon
12:00 ファイバー＆プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
14:00 あげかまぼこ
18:00 クイニーアマン1/2
19:00 16穀ご飯、ネギ玉みそ汁、
ナスと大豆ミートのジャージャー風、
ベビーリーフミックス、黒豆かまぼこ
ベースサプリ
風呂上がり:
ファイバー＆プロテイン20、目のサプリ
水分補給 2.5リットル／日
(水、麦茶、緑茶)
徒歩 5200歩
朝のストレッチ 10分
お風呂前に
動画エクササイズ 10分
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ 20分
森みちこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
じゃーじゃー麺の素をそうやって使う事もできるんですね、料理上手♪
16時間断食もバッチリ、ほめほめ～♪
ジャージャー麺の素使っただけだから
誰でも簡単にできるよー♪w
今日もいい食事やねぇ！
大豆ミート僕も買ってみたよ
これ美味しそう！
真似しよう(^^)
市販のじゃじゃ麺の素でネギと一緒に炒めるだけ
だから、めっちゃ簡単ですよー^ ^
大豆ミートを使われたんですね。
めっちゃヘルシーでいいでしょ～(o^―^o)ﾆｺ
普通のひき肉だと脂が多いけど、大豆ミートなら脂がないもんね。
濃い味付けのほうが、大豆臭さが消えるのでジャージャー麺の素、めっちゃいいかも。
メラファジーもしっかり出来ましたね。ほめほめ～
大豆ミート、今までは簡単便利な調理済み
のタイプを使うことが多かったのですが
今回はこっちの乾燥タイプ使ってみましたー✨
一回茹でるひと手間が面倒くさい、と思ったけど
1〜2分で済むから、全然OKでしたw
いえいえー凝った料理は作らないので
フライパンでできるシンプルなものばっかり
なので、さほど料理上手ではないんですが
出来るだけカラフルに、栄養バランスよく、
ということだけ意識してます(^^)b