(34日)
－700g
(トータル)
－4.3Kg
一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／
またまた、何年か振りの体重になりました。
この調子で、BMI22を目指します‼️
【11;40】
ファイバードリンク
【12;30】
十六雑穀米
味噌汁(大根、若布、豆腐、)
大根おろし(鰹節、葱)
ポテトサラダ、ブロッコリー
白身フライ、クリームコロッケ
モヤシナムル、味付け海苔
沢庵、ラッキョ
【13;20】
プロティン
サプリメント
【18;30】
ファイバードリンク
【19;00】
揚げ物(3つ)
ブロッコリー３房
つまみ食い(≧∇≦)
【２０時】
サプリメント
－700g
(トータル)
－4.3Kg
一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／
またまた、何年か振りの体重になりました。
この調子で、BMI22を目指します‼️
【11;40】
ファイバードリンク
【12;30】
十六雑穀米
味噌汁(大根、若布、豆腐、)
大根おろし(鰹節、葱)
ポテトサラダ、ブロッコリー
白身フライ、クリームコロッケ
モヤシナムル、味付け海苔
沢庵、ラッキョ
【13;20】
プロティン
サプリメント
【18;30】
ファイバードリンク
【19;00】
揚げ物(3つ)
ブロッコリー３房
つまみ食い(≧∇≦)
【２０時】
サプリメント
ミネラル水(1.8㍑)
青汁(500cc)
緑茶(400cc)
3,251歩
ながら運動
お腹へっ込めて家事
散歩ができて、ほめほめ～
朝晩に実行出来るようにする。
明日も、継続あるのみ～(*^^*)
太田けいこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一喜一憂しないようにってのは増えた時にへこまないように減った時に減ったんだからこれくらい大丈夫だろうと食べすぎないようにしてれば良いんですよ。
素直に喜んで良いと思いますよ、太田さんが頑張った結果ですから＾＾
素晴らしいです＾＾
やっぱり体重が減ったら嬉しいですよね(^_-)-☆
更新、おめでとうございます。
この日も食事に運動、ほめほめ～