太田けいこ/ ほめやせダイエット9月13日

この記事は私が書きました。

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(34日)
-700g
(トータル)
-4.3Kg
 
一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい\(^^)/
またまた、何年か振りの体重になりました。
この調子で、BMI22を目指します‼️
 
【11;40】
ファイバードリンク
【12;30】
十六雑穀米
味噌汁(大根、若布、豆腐、)
大根おろし(鰹節、葱)
ポテトサラダ、ブロッコリー
白身フライ、クリームコロッケ
モヤシナムル、味付け海苔
沢庵、ラッキョ
【13;20】
プロティン
サプリメント
【18;30】
ファイバードリンク
【19;00】
揚げ物(3つ)
ブロッコリー3房
つまみ食い(≧∇≦)
【20時】
サプリメント

 
ミネラル水(1.8㍑)
青汁(500cc)
緑茶(400cc)

 
3,251歩
ながら運動
お腹へっ込めて家事

 
散歩ができて、ほめほめ~
朝晩に実行出来るようにする。
明日も、継続あるのみ~(*^^*)
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    一喜一憂しないようにってのは増えた時にへこまないように減った時に減ったんだからこれくらい大丈夫だろうと食べすぎないようにしてれば良いんですよ。
    素直に喜んで良いと思いますよ、太田さんが頑張った結果ですから^^
    素晴らしいです^^

  2. 中澤かずみ より:

    やっぱり体重が減ったら嬉しいですよね(^_-)-☆
    更新、おめでとうございます。
    この日も食事に運動、ほめほめ~