前日比 －0.15
トータル －4.15
トータル －4.15
１６時間メラファジーできました‼️
スロトレの日だったのに、おなかマッサージしているうちに寝てしまいました😅
今日こそ、スロトレ頑張ります＼(^-^)／
7時00分 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
12時30分 ファイバーワイズベリー
13時30分 GＣコントロール
18時10分 ファイバー&アテイン
18時35分 バナナ
18時45分 十六穀白米発芽玄米
はるさめスープ(玉葱かにかま) きんぴら キャベツ他卵とじ
大豆ミートハムカツ
水 2.2リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
ルイボスティー 0.4リットル
合計(コーヒー抜き) 2.8リットル
歩数 ８７８９歩
壁を使って、かかと🦶あげさげ
股関節体操 おなかマッサージ
もう少し食べたいなぁ～くらいの食事でした😁
水分補給は、寒くなってきたので、減ってきてるかもしれないので、明日は、もう少し飲めますようにぃ😁
明日は、スロトレ頑張ります＼(^-^)／
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コメント
もう少し食べたいなぁ～くらいで
控えめにできて素晴らしい～☆彡
コメントありがとうございます(*^^*)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
頑張って水分取りましょうね＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
腹八分目が出来たんですね。ほめほめ～
それに早速、かかとの上げ下げも始められて素晴らしい。
スロトレも続けていくと体型がめっちゃ変わりますよ。
頑張ってp(*＾-＾*)q
コメントありがとうございます(*^^*)
コメントありがとうございます(*^^*)