森道子／ 鉄道開業150周年弁当ゲッツ♪　そして教訓も💦

前日比　-0.6kg　total−9.4kg/189日目
変化は素直に嬉しいけれど
今日はオフ日でいつもより計測時間が遅くなった
のも変動の要因、ぬかよろこびしないようにしよ（笑）
　
2022年10月17日(月)
最高気温20℃、最低気温9℃
一時雨予報の札幌です

昨日の晩ごはんは駅弁！
鉄道150周年記念の限定弁当をゲッツ！
（特製クリアファイルつき）
わ～い(=^^=)v　おうちで旅気分♪
栄養バランスを考えて
野菜とお味噌汁添えていただきました♪

が、ひとつ誤算。
うちの人、お弁当だけじゃなく
なぜか、みたらし団子も買ってきた～ｗ
私がダイエット中って知ってるのに～ｗ
でももちろん
せっかくの美味しいお団子さんも
シェアしてありがたくいただいて
ちゃんと帳尻合わせていきま～す☆彡

ここで教訓。
ダーリンが休みの日は、なにか美味しいものを
買ってきちゃう可能性が大きいので、一緒に
美味しく食べるためにも、普段以上に、昼間に
余計なものを食べないようにしておく作戦が
必要だな・・・・と、気を付けていこう。＞自分

今日は、オフ日、このあとスロトレしまーす！
　
2022.10.16 sun
12:30 ファイバー、プロテイン10
　　 　バナナ、ベースサプリ
14:00 クロワッサンサンド、カフェオレ
18:00　みたらし団子　
19:00 記念の駅弁（ホタテと鶏焼き）
　　　ブロッコリー、トマト、かぶ浅漬
　　　おかずの味見
　　　（カボチャ＆チーズ豚肉巻き）　
　　　ベースサプリ
　
水分補給　3リットル／日
(水、緑茶、麦茶、ハーブティ、青汁）
　
徒歩　2300歩
寝起きストレッチ 15分
仕事しながら
　スクワット,腰回し,つま先あげさげ
寝る前ストレッチ 20分
　

　

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