前日比 ー0.6kg total−9.9kg/200日目
ピタッとプラマイゼロが4日続いた後の
+0.4 からの〜
今朝は−0.6なのね〜
カラダの変化って、面白いね〜w
2022年10月29日(土)
最高気温14℃、最低気温7℃
大きな雲うかぶ札幌です
ピタッとプラマイゼロが4日続いた後の
+0.4 からの〜
今朝は−0.6なのね〜
カラダの変化って、面白いね〜w
2022年10月29日(土)
最高気温14℃、最低気温7℃
大きな雲うかぶ札幌です
昨日のおうち晩ごはんは
シンプルに目玉焼きと
７品目ひじきと酢漬け人参の
混ぜご飯となめこ汁♪
が・・・
食事の後半に、ダーリンから
「一切れくらい食えよ♪」
とトンカツがひと切れやってきたw
あと
写真にはないけど、最後にトマトもひとつ🍅
昨日は頑張らない日で運動なし。
頑張らない日も必要なんだと思う。
あまり頑張りすぎて疲労してると
疲労回復の方にカラダのパワー必要で
痩せる方にパワーが回らなくなるから
自分の体と相談しながら
何事も、いい塩梅、って大切✨
ということで
メラファジーdrきましたー♪
いつもより早めに寝てスッキリ感＾＾
2022.10.28 fri
13:00 ファイバー、プロテイン20、
バナナ、ベースサプリ
15:30 ナッツ＆フルーツ、カフェオレ
18:00 プロテイン20、ファイバー
19:30 混ごはん（五目ひじきと人参）
なめこの味噌汁、目玉焼き2個
パプリカしいたけソテー、
キャベツ、コールスロー（残り）
とんかつ1切、トマト
ベースサプリ
水分補給 ３リットル／日
(水、緑茶、青汁、ダイエットコーヒー）
徒歩 2100歩
寝起き ストレッチ 10分
職場で軽く
スクワット、壁腕立て など
寝る前 ストレッチ 20分
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コメント
色とりどりの食卓でいいですね
優しい旦那様です✌️
あの人は～悪魔～♪ 優しい悪魔～～♪
・・・(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
わたしを、とりこにする〜
さすがの食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
あんまり食べないと旦那さんも心配なのかなｗ
心配というより･･･自分が太らないタイプで
「痩せるのなんか簡単」って思ってるから
気軽に「そのくらい食えよ（本当はくいたいだろ？）」
という悪魔のささやきを楽しんでるみたい（笑）
トンカツ、一切れだけ頂戴しましたー（笑）
でもTOTALカロリーは、ある程度コントロールできたかな♪
ホント、体の変化って面白いですね。
それに正直だし(*´艸`*)
第２の目標までもうちょっとですよね。
頑張ってぇ～p(*＾-＾*)q