中澤かずみ／ まだ本調子ではないようで・・・

今朝の体重は52.3kg (前日比-0.2kg)
　
昨日も体がダル重で本調子ではなかったですσ(￣∇￣;)
なので朝起き抜けの筋トレもせず、ひたすら体力温存に努めました。
食事は体が温まる(自分の好きな)モノを食べて、夜もさっさと寝ちゃいました。
　
昼食　お弁当、味噌汁+サプリ
夕食　ファイバー＆プロティン、カレーうどん、ウィンナーパン
食後　ナッツ+サプリ
　
水分　1リットル(水、お茶)、コーヒー2杯
　
歩数　6210歩
　
正月明け、１６時間断食は出来てますが、食事量は少し増えているように思います。
体調を崩した事もあって、今日は朝からプロティンとサプリを摂ってみました。
明日は七草粥ですね。
明日からしっかりダイエットをしていこうと思います。
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記