中澤かずみ

今朝の体重54kg (最小値よりプラス2.3kg)ダイエット終了後10カ月 　 先月(9月)くらいまではずーっと52キロ台で維持していたのに、だんじり祭りで体重が一気に増えました(T ▽ T)何年かぶりにお酒も飲んじゃったし・・・ ダイエッ...

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 お久しぶりのダイエット日記です(〃´∪｀〃)ゞ 体重は52キロ台で維持してまーす。 去年の春、衣替えをしたら久しぶりの服がパツパツになっていて・・・ 特にパンツ類はボタンが閉ま...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 相変わらず体重は52kgあたりをずっとキープしています。 7月に入ってからグルテンを摂らないよう、パンや麺類、お菓子類を食べないようにしているんですが、なーんか口寂しくて。 そんな...

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 月曜日から節制出来てるので体重は戻ってきました(*^^)v この調子で続けまーす。 　 昼食　弁当 主食：白米(3分の1) 主菜：魚フライ、鶏唐揚げ 副菜：キャベツ炒め、根菜煮...

今朝の体重は53.5kg (トータルマイナス12.2kg) 　 金曜日の夕方から孫が泊りに来ていました。 土曜日の夜までの１日ちょっとで、1.5キロも体重が増えてたσ(￣∇￣;) 明日からはしっかり節制です。 　 何をどれだけ食べたか分から...

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 昨日はしっかり２食だったので少し体重が増えました。 しばらく51kg台になっていないので、週末はググっと節制しようと思います。 　 昼食　弁当 主食：うどん、わかめご飯(3分の...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 　 週末は何となくダレました。 今、ダイエットスタディでは腸活の事やってるのに、 ケンタッキーなんか買って来ちゃったしσ(￣∇￣;) それでも夕食はサプリだけだったので体重減です。...

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 昨日は久しぶりに夕食のおかずを作りました。 いつもはプロティンとサプリ、それに出来るだけタンパク質を摂りたくてサラダチキンやゆで卵などを食べているんですが、昨日はCMで見たナス...

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 昼間たくさん動き回って夕方お腹が空いていたからか、衝動的に牛丼食べちゃった。 こ～ゆ～衝動ってダイエット前ならしょっちゅうあったけど、ダイエットしてからは無かったんだけどなぁ～...

今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 　 昨日はイイ感じで節制出来ていたのに、最後の最後に主人から悪魔の囁きをされちゃって( ﾟДﾟ) 食べる時間はとっくに終わっていたのに、「コンビニ行こう」って・・・ お付き合いで、...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 　 今朝も体重はほぼ変わらず。 私は今１.5食くらいが基本になってますが、 2食にすると増えるので、今の食スタイルが合っているみたいです。 　 昼食　ファイバードリンク(食前) 主...

今朝の体重は52.3kg (トータルマイナス13.4kg) 　 体重は変らず。 もう少し減らしてもいいかも。 軽い体はすこぶる元気でーす(o^―^o)ﾆｺ 　 昼食　お弁当 主食：白米(３分の１) 汁物：具沢山味噌汁 主菜：アジフライ 副菜...

今朝の体重は52.3kg (トータルマイナス13.4kg) 先日の食べたいモノ乗っけ盛り冷やし中華で増えた体重は徐々に戻ってきました(*^^)v クリーンな一汁三菜の食事はやっぱ凄い！ 昼食 主食：白米(茶碗３分の１) 汁物：具沢山味噌汁 ...

今朝の体重は53.1kg (トータルマイナス12.6kg) 　 昨日は前々から食べたかった冷やし中華を食べたんですけど・・・ いろいろ食べたいモノを乗っけたら凄いボリュームになってしまって(;^ω^) 今朝は体重が激増┐('～`;)┌ 　 ...

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 　 ６月で定着期に入って８カ月目。 体重は52kg±1kgを継続できています(*^^)v この体重はBMI20、私には１番適しているようです。 少々食べ過ぎたと思った時は、翌日翌々...

今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg) 　 水曜日に続いて金曜日も孫守りでした。 夕方から出かけるというので、娘宅へ行って孫たちの夕食と寝かしつけ。 いつもの事ですが、娘が私の為にいろいろ魅力的なモノを用意してくれてるわ...

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 　 今朝は52kgで増えた体重をしっかり戻したのに・・・ お昼は娘と主人と一緒に、久しぶりの親子deランチ。 今日は「鎌倉パスタ」へ行きました。 パスタ屋さんなのに、焼き立てパンの食べ...

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 　 ようやくいつもの体重に戻ってきました。 やっぱり食事がカギですね。 昨日は主人が作ったサラダチキンを食べました。 作り方はめっちゃカンタンなのにすんごく美味しかったわぁ～(*´...