中澤かずみ

プチ断食は習慣になりました。 だから食べてもいい８時間に何を食べようか、とっても楽しみになってます。 今日はなぜか餃子が食べたくて、スーパーで冷凍餃子買ってきちゃった。 大満足(*´艸`*) 　 昼食　プロティン＆食物繊維のドリンク+サプリ...

常にダイエットしなきゃ！と思いつつ、 行動が伴わない口だけダイエッターの私が 本気でダイエットをしようと思ったのは 冬から春の衣替えをして、 久しぶりの服がパツパツだったから。 特にパンツ類はボタンが閉まらないとか、 足が曲げられないとか、...

今日も１６時間断食できました。 でも最近、食べる回数が１食だったり、２食だったりするので、体重が上がったり、下がったり。 昨日の体重はマイナス4.8キロだったけど、今日はマイナス4.6キロでした。 もうちょっとで５キロなんだけどなぁ～・・・...

GWからメラファジーダイエットを始めて４週間。 体重はトータルマイナス４．６キロ、ウェストマイナス４cm でも、変化したのは体だけじゃありません。 最初は難しいと思っていた１６時間断食ですが、朝起きてからお昼の食事をするまでの時間と、夜食べ...

昨日は娘のところで昼鍋！ 最近、私たちがダイエットをしている事を知っていて、 お鍋ならヘルシーだし食べに来てって夫婦でお呼ばれしてきました。 孫たちと一緒に食べる食事は本当に楽しいし美味しいんですよね～(o^―^o)ﾆｺ みーちゃん(上の孫...

GW最終日、その後のダイエットは順調で オートファジーダイエットは１０日間できました。 よくやった自分(〃´∪｀〃)ゞ 　 食べていい時間にはおやつも食べてたし、空腹時の紛らわしにストレッチなんかもやっていたので、思った以上に難しくなかった...

今日は食堂でランチデート(*^-^*) 実は私たち、只今絶賛ダイエット中でして。 私は３月からゆるーく、主人は４月からストイックにやってます。 結果は主人が５キロ、私が３キロ弱とお互い順調にダイエットができています(〃´∪｀〃)ゞ ただ、や...

今日は近くのカフェでお昼を食べて、 公園に寄った後、業務スーパーでお買い物。 私がゆる～く始めたダイエットですが、 主人も一緒にやる事になってv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 私たちのダイエットはカロリーを抑える為に サプリとプロティンを使うんですが、 ...