中澤かずみさんのダイエット日記 5月中に間に合うか!

この記事は私が書きました。

ダイエットを始めて14キロ痩せました(*^^)v
体調も肌の調子もすこぶるイイ♪今はボディメイクしています。
ダイエット診断して自分に合ったダイエット、一緒に楽しくやりませんか?

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今日も16時間断食できました。
でも最近、食べる回数が1食だったり、2食だったりするので、体重が上がったり、下がったり。
昨日の体重はマイナス4.8キロだったけど、今日はマイナス4.6キロでした。
もうちょっとで5キロなんだけどなぁ~・・・(;^ω^)

昼食前 プロティン&食物繊維のドリンク
昼食 赤飯おにぎり+サプリ
夕食 (ソイミートの)ハヤシライス+サプリ
水分 1.5リットル

ストレッチ12分

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コメント

  1. オートファジーなら8時間のうちに2回食事をするということが基本ですよね。なので、2回食事をしちゃうことは気にする必要ないのですが。
    体重を早いペースで落としたいなら8時間のうちの食べるものをどうするか?で決まってきます。
    やったことがない人は16時間の断食時間がつらいと思うでしょうが。実は16時間はけっこう簡単で、むしろ8時間の食べていい時間帯にどう工夫するかってことの方が難しかったりしますよね。