中澤かずみ

±0　(トータルマイナス7.2キロ)毎日の食事日記を書くようになって、以前より食事量が減ったなぁ～って思います。だけど、本当に全然お腹が空かないんですよ。普通は食べないとお腹が空くと思いますよね。逆です。少量でも食べると、その後、お腹が空く...

+0.2キロ(トータルマイナス7.2キロ)ダイエットを始めるきっかけになったのは、衣替えの時に久しぶりの洋服がパツパツで着るものがない、どうしよう・・・そんな気持ちからでした。それでダイエットを頑張って目標体重まで落ちて、今は最も病気になり...

-0.4キロ(トータルマイナス7.4キロ)今朝も体重が減っていてビックリ(@_@)この２日で800gも落ちました。こんな事もあるんですね。私がここ2～3日にすごーーーく気を付けていたのは水分です。水を多く摂ったらトイレの回数も増えたし、代謝...

-0.4キロ(トータルマイナス7キロ)　ついに目標体重まで達成できました(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪　昨日、少し体重が動き出したと思ったら、今朝、またすとんと落ちてあっけなく7キロ減！　よく頑張った自分(〃´∪｀〃)ゞ　達成のご褒美に髪を切ってき...

-0.2キロ(トータルマイナス6.6キロ)ここ数日、めちゃくちゃ暑いですね。そのおかげなのか、水分がたっぷりとれてます(*^^)vしっかり水分をとると、代謝もよくなるんでしょうね。6/23昼食前　ファイバードリンク昼食　赤飯おにぎり+サプリ...

±0　(トータルマイナス6.4キロ)月曜日の夜は孫を預かりました。実は下の子、来る前に熱があって解熱剤を使ってたんです。始めはとても機嫌よくはしゃいでいたのに、帰る頃には熱が上がってちょっと辛そう。心配で昨日、様子を聞いてみると、熱が続いて...

-0.1キロ(トータルマイナス6.4キロ)　昨日も夜だけ孫の子守りでした。夜遅くに連れてきたので、お風呂もご飯も終わって、あとは寝るだけの状態で。ただ、ウチに来たらネコはいるし、ジジババはチヤホヤするしで、興奮して全然寝ない・・・　孫と付き...

前日比は？？(トータルマイナス6.3キロ)孫が来ると、孫に振り回されっぱなしなので、今朝は体重も計れませんでしたσ(￣∇￣;)昨日は娘に、私たちが最近ハマっている大豆ミートとオートミールの食事を食べてもらいましたが、今日は孫のお昼ご飯を食べ...

今朝±0　(トータルマイナス6.3キロ)今日は朝からドタバタ(;^ω^)孫が泊りに来ると言うので、お掃除や洗濯、お買い物。そして娘と孫の昼食の支度と・・・　前々から私たち夫婦がダイエットで使っている大豆ミートやオートミールを食べたいと言って...

-0.2キロ(トータルマイナス6.3キロ)昨日も友達から「痩せたね～」って言われちゃった(*´艸`*)体重は減ってるし、お腹はベルトの穴２つも減ったし、自分でも痩せてる自覚はあるんですが、こうやってお友達から面と向かって言われると、すごーー...

+0.3キロ(トータルマイナス6.1キロ)この頃・・・お腹は空いてるのに、めちゃくちゃ食べたいとは思わないんです。ちょっと食べただけで、すぐお腹いっぱいになっちゃうし。これなら食物繊維のドリンクやプロティンだけにしてファスティングも出来そう...

-0.1キロ(トータルマイナス6.4キロ)最近、ヘルシーな大豆ミートやオートミールにどハマりしている中澤家。娘にこの話をしたら、食べてみたいという事で、今度、このヘルシーな食事会をする事になりました(*´艸`*)実は娘も二人産んで、かなり体...

-0.3キロ(トータルマイナス6.3キロ)昨日は大豆ミートのミンチを使ってハンバーグを作ってみました。初めてのことなので、レシピ動画もしっかり見てから作ったのに、動画のようにこねてもこねても粘りが出ない・・・焼けば何とかなるのかと形を整えて...

-0.2キロ(トータルマイナス6キロ)今日の夜はZOOM説明会があって、準備などもあるし、昼間は外へ食べに行こうと言う事になり、近くの喫茶店でカツ定食をいただきました。久しぶりの白米、がっつりカツ、めっちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*)たま...

-0.2キロ(トータルマイナス5.8キロ)今日も１６時間断食しっかり出来ました。昼間のオートミール入りかぼちゃスープはめっちゃ美味しかったし、とにかくお腹がいっぱいになりました。腹持ちも最高！食べている量がかなり少ないのに快腸快便です(*^...

一昨日は孫が来て、てんてこ舞いだったので夕食は食べられず、翌朝の体重が減ってましたが、昨日は反動でいろいろ食べちゃいましたσ(￣∇￣;)とは言っても、８時間以内だし、１６時間はバッチリ守れてたので、体重もさほど増えてなかったです。今、固形物...

一昨日からオートミールを取り入れてますが、これがめちゃくちゃ腹持ちいい！もっと早く使えば良かった。昨日はコーンスープに混ぜましたが、お味噌汁でも美味しそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ　昼食前　食物繊維ドリンク昼食　オートミールのコーンスープおかゆ、大...

オートミールがダイエットにいい事は何となく知ってたけど、昨日は主人がお昼に食べてみたいという事で買ってきました。オートミールと言えばグラノーラというイメージだった私σ(￣∇￣;)でも、調べてみるといろんな料理に使えたり、レシピが豊富って分か...