中澤かずみ

±0(トータルマイナス9.2キロ)7/26-0.2キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/27　今日は本当に暑かった(;^ω^)大阪は日中３７度で全国２位の暑さだったそうです。コロナもですが、熱中症にも気を付けましょう。今日の夕食に食べた「水...

-0.3キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/24+0.2キロ(トータルマイナス9.2キロ)7/25　昨日は孫のところへ遊びに行ってきました。孫はいつも可愛いです(*´∀｀*)でもお姉ちゃんはすっころんで顔に傷を作ってるし、弟くんは水下痢し...

-0.2キロ(トータルマイナス9.1キロ)　昨日は大忙し。いろんな予定が入っていて、税務署に市役所、歯医者の予約まで重なっていました。移動の途中で空いた時間にお昼もカンタンに済ませちゃったし。　それでも、以前ならなか卯と言えば親子丼とか、う...

-0.4キロ(トータルマイナス8.9キロ)宣言通りカロリーリセットして、食べ過ぎて増えた分をほぼ戻しました(*^^)v実はダイエットを始めた最初の月(3月)は、食事をサラダとか炒め物とか野菜のおかずしか食べないとか、主食のご飯を食べないとか...

+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ)　昨日は中華祭り。お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ(￣∇￣;)　ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食はいらなかった...

-0.1キロ(トータルマイナス9キロ)昨日はお友達２人とランチに行きました。ランチ時間は可愛いおばあちゃんが１人でやっているので、おまかせランチ。野菜ソムリエのおばあちゃんは、珍しい野菜のお料理をいろいろ出してくれるんです。とっても上品な味...

-0.1キロ(トータルマイナス8.9キロ)昨日は、前日にたくさん食べてたので体重が増えているかと思いきや、何だか減ってました(〃´∪｀〃)ゞたっぷり食べても、しっかり出ていれば増えないって事なのかな(^m^ )クスッ実は焼肉はめっちゃ美味し...

-0.3キロ(トータルマイナス8.8キロ)今日は主人と映画・ランチデートでした(*´艸`*)映画はトップガンマーヴェリック。公開された時から見たい、見たい、見たいと思っていた映画で、ようやく今日、見る事が出来ましたＯ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！...

±0 (トータルマイナス8.5キロ)　今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。　ダイエットを始めて５カ月目(トータルマイナス8.5キロ)３月・・・１キロ減　夕食を減らす事からスタート４月・・・1.5キロ減　主人と一緒にダイエット...

-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ)日曜日からスムージーを行動変容に加えました。今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増えて飽...

-0.2キロ(トータルマイナス8.2キロ)昨日はライスパスタを食べたかったけど、大豆ミートのミンチを使ってオムレスを作ったので、麺よりお米を選んで発酵玄米にしました。それと、フルーツをいっぱい貰ったので、夕食はスムージーにしてみました。ヨー...

+0.3キロ(トータルマイナス8キロ)昨日は朝から整形外科へ。骨折して最初に行った病院から紹介状とレントゲンのCDをいただいていて、専門の病院に行くよう言われていたので、この地域では１番いいと言われている病院に行ってきました。総合病院なのに...

-0.2キロ(トータルマイナス8.3キロ)火曜日の夜、足の小指を折ってしまったので、昨日は歩数ものびませんでした。でも、ほとんど痛みはないし、腫れも引いてきたので、良くなってると思います(*^^)v昼食　赤飯おにぎり+サプリ間食　ナッツ夕食...

-0.1キロ　(トータルマイナス8.1キロ)一昨日の夜、足の小指を骨折してしまったので、昨日は朝からお医者様へ。あまり痛くないとは言え、動き回っていい状態ではないので、昨日は自宅でゆっくりしていました。以前なら、ずーっと家の中にいると何か口...

±0 (トータルマイナス8キロ)昨日も朝早くから神戸のイベントへ参加。お昼過ぎに終わり、急いで戻って、今度は税務署へ。確定申告に不備が見つかり、その手続きに行きました。その後は娘宅での子守り。まったく同じ日に重なるなんて┐('～`;)┌・・...

+0.2キロ(トータルマイナス8キロ)みんなと会ってきました。みんな痩せてた(*^^)vそして、私もみんなから「痩せたねー」って言われちゃった(〃´∪｀〃)ゞここのグループは、本当に優秀です。がっつり痩せたのに、やつれたと感じる人は１人もい...

今朝の体重　-0.7キロ(トータルマイナス8.2キロ)いやいやビックリ( ﾟДﾟ)いきなりこんなに落ちるなんて嬉しい驚きです。実は明日、セミナーがあってダイエット仲間とも会えるんです。普段はZOOMでお顔を見る機会もありましたが、実際に会う...

-0.1キロ(トータルマイナス7.5キロ)またまた減りました(*^^)v一昨日はいっぱい歩いたし、水分もバッチリ！水分とファイバードリンクをしっかり摂っていると、食事量が少なくなっても快腸快便なんですよね～(^m^ )クスッお腹も見た目もス...