中澤かずみ

ダイエット日記

中澤かずみ/ 水ナス美味しいねぇ~

±0(トータルマイナス9.2キロ)7/26 -0.2キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/27   今日は本当に暑かった(;^ω^) 大阪は日中37度で全国2位の暑さだったそうです。 コロナもですが、熱中症にも気を付けましょう。 今日の夕食...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 久々の孫(*´∀`*)

-0.3キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/24 +0.2キロ(トータルマイナス9.2キロ)7/25   昨日は孫のところへ遊びに行ってきました。 孫はいつも可愛いです(*´∀`*) でもお姉ちゃんはすっころんで顔に傷を作ってるし、弟くん...
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中澤かずみ/ 出来るだけ一汁三菜!

-0.2キロ(トータルマイナス9.1キロ)   昨日は大忙し。 いろんな予定が入っていて、税務署に市役所、歯医者の予約まで重なっていました。移動の途中で空いた時間にお昼もカンタンに済ませちゃったし。   それでも、以前ならなか卯と言えば親子...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ オートファジーで気が付いた事

-0.4キロ(トータルマイナス8.9キロ) 宣言通りカロリーリセットして、食べ過ぎて増えた分をほぼ戻しました(*^^)v 実はダイエットを始めた最初の月(3月)は、食事をサラダとか炒め物とか野菜のおかずしか食べないとか、主食のご飯を食べない...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 今朝は増えてたけど、すぐに戻します(`・ω・´)ゞ

+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ)   昨日は中華祭り。 お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ( ̄∇ ̄;)   ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食はい...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ お友達とランチ(*^-^*)

-0.1キロ(トータルマイナス9キロ) 昨日はお友達2人とランチに行きました。 ランチ時間は可愛いおばあちゃんが1人でやっているので、おまかせランチ。 野菜ソムリエのおばあちゃんは、珍しい野菜のお料理をいろいろ出してくれるんです。 とっても...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ ダイエットで行動変容したら食の好みが変わっちゃいました

-0.1キロ(トータルマイナス8.9キロ) 昨日は、前日にたくさん食べてたので体重が増えているかと思いきや、何だか減ってました(〃´∪`〃)ゞ たっぷり食べても、しっかり出ていれば増えないって事なのかな(^m^ )クスッ 実は焼肉はめっちゃ...
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中澤かずみ/ 今日は映画と焼き肉で大満足

-0.3キロ(トータルマイナス8.8キロ) 今日は主人と映画・ランチデートでした(*´艸`*) 映画はトップガンマーヴェリック。 公開された時から見たい、見たい、見たいと思っていた映画で、ようやく今日、見る事が出来ましたO(≧∇≦)O イエ...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ ダイエットって良い事いっぱいだね!

±0 (トータルマイナス8.5キロ)   今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。   ダイエットを始めて5カ月目(トータルマイナス8.5キロ) 3月・・・1キロ減 夕食を減らす事からスタート 4月・・・1.5キロ減 主人と一緒...
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中澤かずみ/ スムージーいいわ~(o^―^o)ニコ

-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ) 日曜日からスムージーを行動変容に加えました。 今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増え...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ ウェストが細くなりました(*^^)v

-0.2キロ(トータルマイナス8.2キロ) 昨日はライスパスタを食べたかったけど、大豆ミートのミンチを使ってオムレスを作ったので、麺よりお米を選んで発酵玄米にしました。 それと、フルーツをいっぱい貰ったので、夕食はスムージーにしてみました。...
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中澤かずみさんのダイエット日記 4時間はかかりすぎ┐(‘~`;)┌

+0.3キロ(トータルマイナス8キロ) 昨日は朝から整形外科へ。 骨折して最初に行った病院から紹介状とレントゲンのCDをいただいていて、専門の病院に行くよう言われていたので、この地域では1番いいと言われている病院に行ってきました。 総合病院...
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中澤かずみさんのダイエット日記 順調に回復してるみたい

-0.2キロ(トータルマイナス8.3キロ) 火曜日の夜、足の小指を折ってしまったので、昨日は歩数ものびませんでした。 でも、ほとんど痛みはないし、腫れも引いてきたので、良くなってると思います(*^^)v 昼食 赤飯おにぎり+サプリ 間食 ナ...
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中澤かずみさんのダイエット日記 昨日は安静にしてました

-0.1キロ (トータルマイナス8.1キロ) 一昨日の夜、足の小指を骨折してしまったので、 昨日は朝からお医者様へ。 あまり痛くないとは言え、動き回っていい状態ではないので、 昨日は自宅でゆっくりしていました。 以前なら、ずーっと家の中にい...
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ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記 折れてた(;^ω^)

±0 (トータルマイナス8キロ) 昨日も朝早くから神戸のイベントへ参加。 お昼過ぎに終わり、急いで戻って、今度は税務署へ。 確定申告に不備が見つかり、その手続きに行きました。 その後は娘宅での子守り。まったく同じ日に重なるなんて┐('~`;...
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中澤かずみさんのダイエット日記 みんなと会えた(*^-゚)vィェィ♪

+0.2キロ(トータルマイナス8キロ) みんなと会ってきました。 みんな痩せてた(*^^)v そして、私もみんなから「痩せたねー」って言われちゃった(〃´∪`〃)ゞ ここのグループは、本当に優秀です。 がっつり痩せたのに、やつれたと感じる人...
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中澤かずみさんのダイエット日記 ワクワクが止まらない!

今朝の体重 -0.7キロ(トータルマイナス8.2キロ) いやいやビックリ( ゚Д゚) いきなりこんなに落ちるなんて嬉しい驚きです。 実は明日、セミナーがあってダイエット仲間とも会えるんです。 普段はZOOMでお顔を見る機会もありましたが、 ...
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ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記 食物繊維って大事ね

-0.1キロ(トータルマイナス7.5キロ) またまた減りました(*^^)v 一昨日はいっぱい歩いたし、水分もバッチリ! 水分とファイバードリンクをしっかり摂っていると、食事量が少なくなっても快腸快便なんですよね~(^m^ )クスッ お腹も見...
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