中澤かずみ

±0(トータルマイナス9.2キロ)7/26 -0.2キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/27 　 今日は本当に暑かった(;^ω^) 大阪は日中３７度で全国２位の暑さだったそうです。 コロナもですが、熱中症にも気を付けましょう。 今日の夕食...

-0.3キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/24 +0.2キロ(トータルマイナス9.2キロ)7/25 　 昨日は孫のところへ遊びに行ってきました。 孫はいつも可愛いです(*´∀｀*) でもお姉ちゃんはすっころんで顔に傷を作ってるし、弟くん...

-0.2キロ(トータルマイナス9.1キロ) 　 昨日は大忙し。 いろんな予定が入っていて、税務署に市役所、歯医者の予約まで重なっていました。移動の途中で空いた時間にお昼もカンタンに済ませちゃったし。 　 それでも、以前ならなか卯と言えば親子...

-0.4キロ(トータルマイナス8.9キロ) 宣言通りカロリーリセットして、食べ過ぎて増えた分をほぼ戻しました(*^^)v 実はダイエットを始めた最初の月(3月)は、食事をサラダとか炒め物とか野菜のおかずしか食べないとか、主食のご飯を食べない...

+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ) 　 昨日は中華祭り。 お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ(￣∇￣;) 　 ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食はい...

-0.1キロ(トータルマイナス9キロ) 昨日はお友達２人とランチに行きました。 ランチ時間は可愛いおばあちゃんが１人でやっているので、おまかせランチ。 野菜ソムリエのおばあちゃんは、珍しい野菜のお料理をいろいろ出してくれるんです。 とっても...

-0.1キロ(トータルマイナス8.9キロ) 昨日は、前日にたくさん食べてたので体重が増えているかと思いきや、何だか減ってました(〃´∪｀〃)ゞ たっぷり食べても、しっかり出ていれば増えないって事なのかな(^m^ )クスッ 実は焼肉はめっちゃ...

-0.3キロ(トータルマイナス8.8キロ) 今日は主人と映画・ランチデートでした(*´艸`*) 映画はトップガンマーヴェリック。 公開された時から見たい、見たい、見たいと思っていた映画で、ようやく今日、見る事が出来ましたＯ(≧∇≦)Ｏ イエ...

±0 (トータルマイナス8.5キロ) 　 今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。 　 ダイエットを始めて５カ月目(トータルマイナス8.5キロ) ３月・・・１キロ減　夕食を減らす事からスタート ４月・・・1.5キロ減　主人と一緒...

-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ) 日曜日からスムージーを行動変容に加えました。 今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが増え...

-0.2キロ(トータルマイナス8.2キロ) 昨日はライスパスタを食べたかったけど、大豆ミートのミンチを使ってオムレスを作ったので、麺よりお米を選んで発酵玄米にしました。 それと、フルーツをいっぱい貰ったので、夕食はスムージーにしてみました。...

+0.3キロ(トータルマイナス8キロ) 昨日は朝から整形外科へ。 骨折して最初に行った病院から紹介状とレントゲンのCDをいただいていて、専門の病院に行くよう言われていたので、この地域では１番いいと言われている病院に行ってきました。 総合病院...

-0.2キロ(トータルマイナス8.3キロ) 火曜日の夜、足の小指を折ってしまったので、昨日は歩数ものびませんでした。 でも、ほとんど痛みはないし、腫れも引いてきたので、良くなってると思います(*^^)v 昼食　赤飯おにぎり+サプリ 間食　ナ...

-0.1キロ　(トータルマイナス8.1キロ) 一昨日の夜、足の小指を骨折してしまったので、 昨日は朝からお医者様へ。 あまり痛くないとは言え、動き回っていい状態ではないので、 昨日は自宅でゆっくりしていました。 以前なら、ずーっと家の中にい...

±0 (トータルマイナス8キロ) 昨日も朝早くから神戸のイベントへ参加。 お昼過ぎに終わり、急いで戻って、今度は税務署へ。 確定申告に不備が見つかり、その手続きに行きました。 その後は娘宅での子守り。まったく同じ日に重なるなんて┐('～`;...

+0.2キロ(トータルマイナス8キロ) みんなと会ってきました。 みんな痩せてた(*^^)v そして、私もみんなから「痩せたねー」って言われちゃった(〃´∪｀〃)ゞ ここのグループは、本当に優秀です。 がっつり痩せたのに、やつれたと感じる人...

今朝の体重　-0.7キロ(トータルマイナス8.2キロ) いやいやビックリ( ﾟДﾟ) いきなりこんなに落ちるなんて嬉しい驚きです。 実は明日、セミナーがあってダイエット仲間とも会えるんです。 普段はZOOMでお顔を見る機会もありましたが、 ...

-0.1キロ(トータルマイナス7.5キロ) またまた減りました(*^^)v 一昨日はいっぱい歩いたし、水分もバッチリ！ 水分とファイバードリンクをしっかり摂っていると、食事量が少なくなっても快腸快便なんですよね～(^m^ )クスッ お腹も見...