中澤かずみさんのダイエット日記 食物繊維って大事ね

-0.1キロ(トータルマイナス7.5キロ)

またまた減りました(*^^)v

一昨日はいっぱい歩いたし、水分もバッチリ！
水分とファイバードリンクをしっかり摂っていると、食事量が少なくなっても快腸快便なんですよね～(^m^ )クスッ
お腹も見た目もスッキリして、めちゃくちゃ気持ちいいです。

7/1
昼食前　ファイバー＆プロテイン
昼食　唐揚げ、ほうれん草胡麻和え、つわぶきの佃煮、白米、わかめの澄まし汁+サプリ
夕食　ファイバー＆プロテイン、オートミール入りトマトスープ+サプリ
水分　3リットル、コーヒー2杯
7/2
昼食前　ファイバー＆プロテイン
昼食　オートミール入りコーンスープ+サプリ
間食　ナッツ
夕食　ファイバー＆プロテイン+サプリ
水分　2.5リットル(青汁1/3スティック)、コーヒー1杯

7/1　歩数　7400歩
7/2　歩数　6220歩

昔からひどい便秘症だった私。
長い時は１週間も２週間も出ない┐(‘～`;)┌

だから、下剤を飲んで出す・・・みたいな事を繰り返していたんですが、ファイバードリンクを飲み始めてから、あっさり便秘解消しちゃいましたv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

実はこのドリンク、珍しく水溶性、不溶性の食物繊維が入っているんですよ。(一般的には水溶性だけのモノがほとんど)
どちらも必要な食物繊維だから、バランスがいいんでしょうね(^_-)-☆

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