中澤かずみ／ 出来るだけ一汁三菜！

　
昨日は大忙し。
いろんな予定が入っていて、税務署に市役所、歯医者の予約まで重なっていました。移動の途中で空いた時間にお昼もカンタンに済ませちゃったし。
　
それでも、以前ならなか卯と言えば親子丼とか、うどんとか、単品モノを注文していた私が、一汁三菜を意識したメニューを選んだのはいい事だよね(^_-)-☆

　
昼食　冷やし担々うどん、サラダ、唐揚げ+サプリ
夕食　フルーツ入りファイバー＆プロティン+サプリ

　
2リットル(水)、コーヒー2杯

　
歩数　6642歩
全身ストレッチ(主人ススメ動画)12分

　
あちこち行って移動距離は長いのに、移動は歩きではなく自転車。
だから歩数が思ったほど多くないんですね(;^ω^)
　
それから主人がやっている「全身ストレッチ」をススメられたので、やってみました。体がしっかり伸びて気持ち良かった(*^^)v
体の硬い主人には丁度いい運動ですわ(*´艸`*)
　

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