中澤かずみ／ ダイエットって良い事いっぱいだね！

±0 (トータルマイナス8.5キロ)
　
今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。
　
ダイエットを始めて５カ月目(トータルマイナス8.5キロ)
３月・・・１キロ減　夕食を減らす事からスタート
４月・・・1.5キロ減　主人と一緒にダイエット
５月・・・2.4キロ減　オートファジーを始める
６月・・・2.5キロ減←ここでBMI22を達成
７月・・・1.1キロ減(7/15現在)
　
こうやって見ると毎月の減量はそれほど大きくないですが、確実に減ってます(*^^)v
　
そして、ダイエットをして良かったなぁ～って思う事は、
・持ってる洋服すべて入る(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
・体重だけじゃなく、体脂肪も落ちてサイズダウン
・体調、肌の調子がすこぶるイイ
・食べる量が減っても食物繊維をしっかり摂って快腸快便v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
・よく眠れて、スッキリ起きられる
・とにかく体が軽いし元気
・無駄な食欲が湧かない
・みんなに「痩せたね」って褒められる(〃´∪｀〃)ゞ
　
良い事いっぱいです。

　
7/14
昼食　オートミール(カップ)+サプリ
間食　ナッツ
夕食　ファイバー＆プロティン、エビチリ、無限ピーマンパート2、発酵玄米、ひじき、くぎ煮+サプリ
2リットル(水)、コーヒー3杯

7/15
昼食　赤飯おにぎり+サプリ
間食　ナッツ
夕食　ファイバー＆プロティン、清見(オレンジ)、りんご+サプリ
2リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯

　

　
7/14　歩数　6037歩　寝る前ストレッチ
7/15　歩数　4491歩
　
今回のダイエット中に、最近のダイエットの常識をいろいろ勉強しました。
昔とはずいぶん違うんですね。
　
学んだからこそ、空腹は辛いモノではなく楽しいと感じられるようになったし、あんなに大好きだったお菓子も、我慢ではなく自分から遠ざける事が出来るようになりました。
おかげで食費も大幅に節約できちゃってますv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

　

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