中澤かずみさんのダイエット日記 変化は体だけじゃないんです。

GWからメラファジーダイエットを始めて４週間。
体重はトータルマイナス４．６キロ、ウェストマイナス４cm

でも、変化したのは体だけじゃありません。

最初は難しいと思っていた１６時間断食ですが、朝起きてからお昼の食事をするまでの時間と、夜食べ終わってから寝るまでの時間は、もう辛くありません。
それに、毎日食べていた大好きなお菓子(スナックやチョコ)も買わないし、食べなくなりました。もちろん我慢してるんじゃないですよ。

自分の中の意識や考え方が、本当に変わったと思うんですよね～(〃´∪｀〃)ゞ

これからも、しっかり続けられるよう引き続き頑張ります。

昼食前　プロティン＆食物繊維のドリンク
昼食　16穀米おにぎり+サプリ
夕食　たまごサンド、青汁+サプリ
水分　1.5リットル

ストレッチ１２分

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