中澤かずみ／ ナスが食べたくて

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)
　
昨日は久しぶりに夕食のおかずを作りました。
いつもはプロティンとサプリ、それに出来るだけタンパク質を摂りたくてサラダチキンやゆで卵などを食べているんですが、昨日はCMで見たナスのお料理が美味しそうで、思わずナス買って来て食べましたよ(〃´∪｀〃)ゞ
　
昼食　おにぎり２つ、味噌汁
夕食　ファイバー＆プロティン
主食：十六穀米
汁物：しじみ味噌汁
主菜：豚肉と茄子の辛味噌炒め
副菜：大根おろし、ブロッコリーとプチトマト＋サプリ
間食　ナッツ、黒豆煎餅
　
水分　1.5リットル(水、麦茶、緑茶)、コーヒー2杯
　
歩数　8141歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx20)
ラジオ体操第一
　
やっぱり私は夕食を軽めにするほうがいいようです。
ナスはとっても美味しかったですが、濃い味付けのモノは昼間がいいですね(;^ω^)

　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記