中澤かずみ/ ナスが食べたくて

この記事は私が書きました。

ダイエットを始めて14キロ痩せました(*^^)v
体調も肌の調子もすこぶるイイ♪今はボディメイクしています。
ダイエット診断して自分に合ったダイエット、一緒に楽しくやりませんか?

中澤かずみをフォローする
今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)
 
昨日は久しぶりに夕食のおかずを作りました。
いつもはプロティンとサプリ、それに出来るだけタンパク質を摂りたくてサラダチキンやゆで卵などを食べているんですが、昨日はCMで見たナスのお料理が美味しそうで、思わずナス買って来て食べましたよ(〃´∪`〃)ゞ
 
昼食 おにぎり2つ、味噌汁
夕食 ファイバー&プロティン
主食:十六穀米
汁物:しじみ味噌汁
主菜:豚肉と茄子の辛味噌炒め
副菜:大根おろし、ブロッコリーとプチトマト+サプリ
間食 ナッツ、黒豆煎餅
 
水分 1.5リットル(水、麦茶、緑茶)、コーヒー2杯
 
歩数 8141歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx20)
ラジオ体操第一
 
やっぱり私は夕食を軽めにするほうがいいようです。
ナスはとっても美味しかったですが、濃い味付けのモノは昼間がいいですね(;^ω^)

 

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記

avataravatar

コメント

  1. なるほど。CMで見て茄子の口になっていたんですね。

    確かに
    僕の日記のコメント欄にも書いたけど
    味が濃いとご飯が進んじゃうよね(笑)

    まぁ、そもそも晩御飯を食べることが時々だから良いと思うけど。
    夜は薄味の方がいいかもですね。

    avatar