今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)
ようやくいつもの体重に戻ってきました。
やっぱり食事がカギですね。
昨日は主人が作ったサラダチキンを食べました。
作り方はめっちゃカンタンなのにすんごく美味しかったわぁ～(*´艸`*)
ようやくいつもの体重に戻ってきました。
やっぱり食事がカギですね。
昨日は主人が作ったサラダチキンを食べました。
作り方はめっちゃカンタンなのにすんごく美味しかったわぁ～(*´艸`*)
昼食:とんかつ(小2つ)、小松菜煮物、キャベツ炒め、白米(少々)、具沢山味噌汁＋サプリ
夕食:ファイバー＆プロティン、サラダ、さつまいも、鶏皮煮、玄米+サプリ
食後:ファイバードリンク
食後:いちごミルクアイス
水分 1.5リットル(水、麦茶)、ルイボスティ1本、コーヒー2杯
歩数 8162歩
ファイバードリンクを増やすと、面白いくらい出ます。
余分なモノはどんどん出さなきゃね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
1758167596468c8ff3c76b.jpg
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
今僕が増量期間だから
ご褒美作戦もやっているし
シャトレーゼができたことをきっかけにして。
なので僕に火木津られ手カロリーオーバーしないように気を付けてね。
シャトレーゼのものは無添加で安全だけど。ダイエット的には食べたら太りやすいスイーツであることは変わりないですしね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
やはりすぐ戻してきましたね、さすがです(*^▽^*)
ご主人の、
手作り料理を一緒にたべれるの
良いですね(^O^)
ファイバードリンク、欠かせませんね✌️