中澤かずみ／明日からは暖かいみたいですね(*^-^*)

2023.02.16

今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg)
　
まだまだ本調子ではない私σ(￣∇￣;)
昨日もダイエットZOOMの後は、熱いお風呂に入ってしっかり体を温めて早めに寝ました。
体調が悪いと食事も適当になっちゃいますね。イカン、イカン。

　
昼食　おうどん＋サプリ
夕食　ファイバー＆プロティン、全粒粉パン(チーズのせ)＋サプリ
食後　ナッツ
　
水分　1.5リットル(白湯、お茶)、カフェオレ2杯、コーヒー2杯
　
歩数　7035歩
　
とにかくこの週末で体調を整えないと。
無理はせず、ゆっくりします。
体調が万全になったら、ガンガン運動しますよ～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
　

中澤かずみのプロフィール
 中澤かずみのほめやせダイエット日記