前日比±0
トータル−14.4kg
11866歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
銀ジャケ(半分だけ食べました)
カボチャの煮物
雷コンニャク、ちくわ
酢の物、きゅうり、タコ、わかめ
白米、しば漬け
水 2.6L
寝起きの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
その場で足踏み
ウォーキング
寝る前の腹筋
先週、かかりつけの先生から、血液検査をしましょうと言われて…
結果を聞きに行ってきました。
すべて、基準値の中でおさまってました。(^O^)
すごく痩せたし、食事も考えてるし、
運動も続けて、このまま頑張って下さいって言ってもらいました✌️
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お医者さんからお墨付きをいただきましたね、素晴らしい＾＾
コメありがとうございます(^O^)
一安心です✌️
はるさん、スゴイ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
これまでの努力の結果ですね。
本当に頑張ってるもん。はるさんおめでとー(*^-^*)
コメありがとうございます(^O^)
良かったです(^O^)
維持しなくちゃねー✌️
コメありがとうございます(^O^)
食事と、水分は摂れてるんで、
運動は続けて下さいって(^O^)
血液検査の結果良かったですね。
はるさんは食事のことも運動もホント真面目に取り組んできましたもんね。検査結果を聴かずとも、良くなっているに決まってるじゃん。と思っていましたけどね（笑）
でもやっぱり検査結果できちんと数字の改善がみられて、先生に褒められたって聞くと。改めて嬉しいですよね。
良かったよかった
おめでとうございます。
コメありがとうございます(^O^)
皆様のおかげです(^O^)
気を緩めないようにしていこうと思います✌️