はるのダイエット

ダイエット日記

はる/ 火曜日のダイエット

前日比−100g トータル−14kg   10868歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、のり 主菜 カレイの煮つけ ...
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ダイエット日記

はる/ 昼間、ネットが繋がらず焦りました。

前日比±0 トータル−13.9kg   10161歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 のり 汁物 味噌汁、豆腐、え...
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はる/ 朝からお買い物にお出かけしました。

前日比+200g トータル−13.8kg   10079歩   11時半 旦那と廻る寿司 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時コーヒー、たい焼き 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米...
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ダイエット日記

はる/ 土曜日の日記

前日比−100g トータル−14.1kg   3105歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 海苔 汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ね...
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はる/ 嬉しい差し入れ(^O^)

11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ   12時半 黒豆パン  16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 海苔 汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、油揚げ、ワカメ、ネギ...
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はる/ アップルホットケーキ

前日比+700g トータル−13.8kg   11297歩   11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時ランチ かやくうどん、豚しゃぶサラダ、 大根、あぶらあげの煮物、かぼちゃの煮物、白米 14時アップルホット...
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はる/ 水曜日のダイエット

11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、おかかちりめん、ゴマのせ 汁物 お味噌汁、ワカメ、人参、玉ねぎ、豆腐、ネギ 主食 シマ...
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はる/ ガン見されました(笑)

前日比−400g トータル−14.2kg   11135歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 汁物 お味噌汁、豆腐、...
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はる/ 長靴と傘

前日比−100g トータル−13.8kg   11671歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半コーヒー、びわ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 ...
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はる/ 友達とお買い物

前日比+400g トータル−13.7kg   10920歩   12時 醤油ラーメン 13時コーヒー メロンパン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 主菜 鯖の煮つけ 副菜 切り干し大根    ...
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はる/ 土曜日の日記

前日比−300g トータル−14.1kg   4252歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半コーヒー.ビワ5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食、白米、おかかち...
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はる/ 金曜日の日記

前日比−600g トータル−13.8kg   11036歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ5個 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 冷麺 主菜 カレイ...
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はる/ 友達とランチ

+1.1kg トータル−13.6kg   9425歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 1時半 チャーハンセット チャーハン、唐揚げ、海老フライ サラダ。お味噌汁 15時半コーヒー 16時コーヒー 18時半 ...
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はる/ 水曜日のダイエット

前日比+100g トータル−14.3kg   7691歩   11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半ビワ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 サラダ巻き...
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はる/ 昨夜はフライング(−_−;)

前日比±0 トータル−14.4kg 体脂肪の重さ 14.7kg   4427歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ5個 16時プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサ...
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はる/ 痩せたね✌️

前日比−200g トータル−14.4kg   12400歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 ビワ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、おか...
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はる/ 紫陽花寺

前日比500g トータル−14.2kg   14536歩   12時 カレーそば(温)    ソフトクリーム 18時プロテイン 19時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 焼きそば サラダ、水菜、玉ねぎ、紫玉ねぎ、ブロッコ...
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はる/ 土曜日の日記

体重測り忘れ(−_−;)   4465歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、ビワ5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 ちりめんおかか、ゴマの...
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