ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−100g トータル−14kg 10868歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、のり 主菜 カレイの煮つけ ...
2023.07.05
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 昼間、ネットが繋がらず焦りました。
前日比±0 トータル−13.9kg 10161歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 のり 汁物 味噌汁、豆腐、え...
2023.07.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 朝からお買い物にお出かけしました。
前日比＋200g トータル−13.8kg 10079歩 11時半 旦那と廻る寿司 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時コーヒー、たい焼き 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米...
2023.07.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
前日比−100g トータル−14.1kg 3105歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 海苔 汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ね...
2023.07.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 嬉しい差し入れ(^O^)
11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 黒豆パン 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 海苔 汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、油揚げ、ワカメ、ネギ...
2023.07.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ アップルホットケーキ
前日比＋700g トータル−13.8kg 11297歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時ランチ かやくうどん、豚しゃぶサラダ、 大根、あぶらあげの煮物、かぼちゃの煮物、白米 14時アップルホット...
2023.06.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、おかかちりめん、ゴマのせ 汁物 お味噌汁、ワカメ、人参、玉ねぎ、豆腐、ネギ 主食 シマ...
2023.06.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ガン見されました（笑）
前日比−400g トータル−14.2kg 11135歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 汁物 お味噌汁、豆腐、...
2023.06.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 長靴と傘
前日比−100g トータル−13.8kg 11671歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半コーヒー、びわ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 ...
2023.06.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とお買い物
前日比＋400g トータル−13.7kg 10920歩 12時 醤油ラーメン 13時コーヒー メロンパン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 主菜 鯖の煮つけ 副菜 切り干し大根 ...
2023.06.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
前日比−300g トータル−14.1kg 4252歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半コーヒー.ビワ5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食、白米、おかかち...
2023.06.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日の日記
前日比−600g トータル−13.8kg 11036歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ5個 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 冷麺 主菜 カレイ...
2023.06.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ
＋1.1kg トータル−13.6kg 9425歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 1時半 チャーハンセット チャーハン、唐揚げ、海老フライ サラダ。お味噌汁 15時半コーヒー 16時コーヒー 18時半 ...
2023.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−14.3kg 7691歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半ビワ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 サラダ巻き...
2023.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨夜はフライング（−＿−；）
前日比±0 トータル−14.4kg 体脂肪の重さ 14.7kg 4427歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ5個 16時プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサ...
2023.06.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 痩せたね✌️
前日比−200g トータル−14.4kg 12400歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 ビワ5個 16時プロテイン.ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、おか...
2023.06.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 紫陽花寺
前日比500g トータル−14.2kg 14536歩 12時 カレーそば(温) ソフトクリーム 18時プロテイン 19時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 焼きそば サラダ、水菜、玉ねぎ、紫玉ねぎ、ブロッコ...
2023.06.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
体重測り忘れ（−＿−；） 4465歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、ビワ5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 ちりめんおかか、ゴマの...
2023.06.19
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