はるのダイエット

ダイエット日記

はる／ 少し肌寒い一日でした。

前日比±0 トータル−14kg 　 1205カロリー 8158歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、ミカン大福 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.03.25 富永春江 2
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はる／ 桜が咲きだしました(^O^)

前日比−200g トータル−14kg 　 1058カロリー 9396歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2023.03.24 富永春江 4
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はる／ 断食あけ、1時間フライング

前日比−200g トータル−13.8kg 　 1157カロリー 5723歩 　 10時コーヒー、チョコ菓子 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロ...
2023.03.23 富永春江 2
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はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)

前日比−200g トータル−13.6kg 　 1124カロリー 9124歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛肉と、インゲン炒め...
2023.03.22 富永春江 1
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はる／ 帰り道は遠かった(^O^)

前日比＋100g トータル−13.4kg 　 1093カロリー 17299歩 　 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時　ぼた餅 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2023.03.21 富永春江 1
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はる／ ホテルで会食(^O^)

前日比＋400g トータル−13.5kg 　 2308歩 　 12時 ホテルで会食 15時 コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 調整 　 水　2L 　 目覚...
2023.03.19 富永春江 2
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はる／ イワシのみりん干し美味しく出来ました✌️

前日比−100g トータル13.9kg 　 1086カロリー 12542歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ イワシのみり...
2023.03.18 富永春江 3
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はる／ 山菜採りに。

前日比＋100g トータル−13.8kg 　 1015カロリー 10054歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 玉ねぎステ...
2023.03.17 富永春江 4
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はる／ いつもと違うコースを探検しました。

前日比±0 トータル−13.9kg 　 1094カロリー 13558歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.03.16 富永春江 3
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はる／ ランチのお誘い(^O^)

前日比−200g トータル−13.9kg 　 15383歩 午前と、夜のウォーキング歩数。 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 友達とランチ 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 フ...
2023.03.15 富永春江 3
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はる／ 寒くて、歩けなかった（−＿−；）

現体重　51kg トータル−13.7kg 　 923カロリー 8887歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タ...
2023.03.14 富永春江 3
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はる／ 朝のウォーキングしてみました。

前日比−100g トータル−13.５kg 　 1,042カロリー 9612歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚　カレイ...
2023.03.13 富永春江 6
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はる／ 膝痛のサプリ開始✌️

前日比−100g トータル−13.5kg 　 1060カロリー 6323歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン １８時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏むね肉の甘酢　レ...
2023.03.12 富永春江 5
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はる／ 友達と、バイキング(^O^)

前日比±0 トータル−13.5kg 　 2007 歩 　 11時半 友達と、バイキング 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 調整 　 水　2.2L 　 目覚めの腹筋 プッシュアップ プランク ...
2023.03.10 富永春江 5
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はる／ 気分は春✌️

前日比　＋200g トータル−13.5kg 　 1124カロリー 7637歩 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛カルビ　レタス イワシのみり...
2023.03.09 富永春江 6
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はる／ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)

前日比＋200g トータル−13.7kg 　 1193カロリー 17242歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿司 鰯のみりん干し トマト、...
2023.03.08 富永春江 4
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はる／ カレイの干物は、頂き物✌️

前日比−100g トータル−13.9kg 　 1147カロリー 9316歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時半 どら焼き 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの焼き...
2023.03.07 富永春江 2
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はる／ 昨日はデート💖

前日比−200g トータル−13.8kg 　 9785歩 　 15時　回転寿司5皿 　　　茶碗蒸し 16時 いちご大福 20時　お弁当三分の一 　 水　1.5L 　 目覚めの腹筋 プッシュアップ プランク ドローイン意識 寝る前の...
2023.03.06 富永春江 4
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