ダイエット日記 はる／ とうもろこしご飯美味しかったです。
前日比−200g トータル−14.7kg 10121歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半ビワ5個 16時半プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 とうもろ...
2023.06.17
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ カレーの会に参加
前日比±0 トータル−14.5kg 10943歩 12時 大盛りカレー サラダ、水菜、シソ、トマト、玉ねぎ、ポテトサラダ、白菜漬け物 胡麻和え、ブロッコリー、湯葉 ミルクゼリー、コーヒー 15時半 プロテインとサプリ 膝痛のサ...
2023.06.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 以前は完食してた助六
前日比 ±0 トータル −14.5kg 7883歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 ビワ5個 スイカ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 助六、お稲荷さ...
2023.06.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ まごはやさしい
前日比＋100g トータル−14.5kg 6623歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半 ビワ5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 汁物 お味噌汁、じゃがいも、玉...
2023.06.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 夜のウォーキングはお休み
前日比 −100g トータル−14.6kg 2554歩 1292カロリー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 ビワ 5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白...
2023.06.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ジーンズが変身
前日比＋100g トータル−14.5kg 10354歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 主菜 刺身 大根、シソ 副菜 イカ...
2023.06.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのソフトクリームです
前日比−100g トータル14.6kg 3892歩 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 ビワ キシリトールガム 15時半ソフトクリーム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサ...
2023.06.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 咀嚼効果にガム？
前日比−100g トータル−14.5kg 11795歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ、キシリトールのガム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米...
2023.06.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 新しいスーパーへ
前日比＋600g トータル−14.4kg 10342歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時コーヒー、おかき、アイスクリーム キシリトールガム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2023.06.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ チャンポン、たまに食べたくなります
前日比±0kg トータル−15kg 9167歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ キシリトールガム 16時 プロテイン ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ チャンポン(たまに食べ...
2023.06.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ホタルの季節ですね
前日比−300g トータル−15kg 11007歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ2個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ むね肉の甘酢ネギ焼き レタス、...
2023.06.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日のおやつ
前日比±0kg トータル−14.7kg 9656歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時干し柿、ユスラウメ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ シマダイの煮つけ 厚揚げ...
2023.06.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 町内の婦人部のお食事会に参加
前日比−300g トータル−14.7kg 10433歩 11時20分 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 洋食ランチコース クリームソーダ グレープフルーツジュース コーヒー 16時プロテイン 18時半 フ...
2023.06.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
前日比±0kg トータル−14.4kg 歩数計をつけ忘れ（−＿−；） 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の干物 冷奴、ブロッコリースーパ...
2023.06.05
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ダイエット日記 はる／ ウォーキングはお休み
前日比−200g トータル−14.5kg 3262歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 温泉玉子 酢の...
2023.06.03
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ダイエット日記 はる／ 友達とランチ(^○^)
前日比−100g トータル−14.4kg 9332歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 友達とランチ 写真 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 調整 水 2....
2023.06.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ zoomに参加しました。
前日比＋200g トータル−14.3kg 9492歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 冷奴、ブロッコリースーパースプラウト しらすと、...
2023.06.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのシュークリーム
前日比−200g トータル−14.5kg 11491歩 111時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 シュークリーム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀ジャケ だし巻き...
2023.05.31
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