はるのダイエット

ダイエット日記

はる/ とうもろこしご飯美味しかったです。

前日比−200g トータル−14.7kg   10121歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半ビワ5個 16時半プロテイン、ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 とうもろ...
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はる/ カレーの会に参加

前日比±0 トータル−14.5kg   10943歩   12時 大盛りカレー サラダ、水菜、シソ、トマト、玉ねぎ、ポテトサラダ、白菜漬け物 胡麻和え、ブロッコリー、湯葉 ミルクゼリー、コーヒー 15時半 プロテインとサプリ    膝痛のサ...
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はる/ 以前は完食してた助六

前日比 ±0 トータル −14.5kg   7883歩   11時  ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 ビワ5個 スイカ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 助六、お稲荷さ...
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はる/ まごはやさしい

前日比+100g トータル−14.5kg   6623歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半 ビワ5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 汁物 お味噌汁、じゃがいも、玉...
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はる/ 夜のウォーキングはお休み

前日比 −100g トータル−14.6kg   2554歩 1292カロリー   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 ビワ 5個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白...
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はる/ ジーンズが変身

前日比+100g トータル−14.5kg   10354歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米 主菜 刺身 大根、シソ 副菜 イカ...
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はる/ 久しぶりのソフトクリームです

前日比−100g トータル14.6kg   3892歩   12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 ビワ キシリトールガム 15時半ソフトクリーム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサ...
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はる/ 咀嚼効果にガム?

前日比−100g トータル−14.5kg   11795歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ、キシリトールのガム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米...
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はる/ 新しいスーパーへ

前日比+600g トータル−14.4kg   10342歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時コーヒー、おかき、アイスクリーム キシリトールガム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
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はる/ チャンポン、たまに食べたくなります

前日比±0kg トータル−15kg   9167歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ キシリトールガム 16時 プロテイン ヨーグルト 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ チャンポン(たまに食べ...
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はる/ ホタルの季節ですね

前日比−300g トータル−15kg   11007歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ビワ2個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ むね肉の甘酢ネギ焼き レタス、...
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はる/ 今日のおやつ

前日比±0kg トータル−14.7kg   9656歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時干し柿、ユスラウメ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ シマダイの煮つけ 厚揚げ...
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はる/ 町内の婦人部のお食事会に参加

前日比−300g トータル−14.7kg   10433歩   11時20分 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 洋食ランチコース クリームソーダ グレープフルーツジュース コーヒー 16時プロテイン 18時半 フ...
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はる/ 土曜日の日記

前日比±0kg トータル−14.4kg   歩数計をつけ忘れ(−_−;)   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の干物 冷奴、ブロッコリースーパ...
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はる/ ウォーキングはお休み

前日比−200g トータル−14.5kg   3262歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 温泉玉子 酢の...
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はる/ 友達とランチ(^○^)

前日比−100g トータル−14.4kg   9332歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 友達とランチ 写真 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 調整   水 2....
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はる/ zoomに参加しました。

前日比+200g トータル−14.3kg   9492歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 冷奴、ブロッコリースーパースプラウト しらすと、...
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はる/ 久しぶりのシュークリーム

前日比−200g トータル−14.5kg   11491歩   111時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 シュークリーム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀ジャケ だし巻き...
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