はるのダイエット

前日比−200gトータル−14.7kg　10121歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半ビワ5個16時半プロテイン、ヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　とうもろこしご飯、おかかちりめんゴマ...

前日比±0トータル−14.5kg　10943歩　12時大盛りカレーサラダ、水菜、シソ、トマト、玉ねぎ、ポテトサラダ、白菜漬け物胡麻和え、ブロッコリー、湯葉ミルクゼリー、コーヒー15時半　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ18時半ファイバー...

前日比　±0トータル　−14.5kg　7883歩　11時　ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 ビワ5個　スイカ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　助六、お稲荷さん二個残す汁物、お味噌汁、じ...

前日比＋100gトータル−14.5kg　6623歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時半 ビワ5個16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　白米汁物　お味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、ワカメ主菜　銀...

前日比　−100gトータル−14.6kg　2554歩1292カロリー　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 ビワ　5個16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　白米100g 、海苔2枚汁物　具...

前日比＋100gトータル−14.5kg　10354歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　白米主菜　刺身　大根、シソ副菜　イカの味噌煮　　　温泉玉子　　　餃...

前日比−100gトータル14.6kg　3892歩　12時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時　ビワ　キシリトールガム15時半ソフトクリーム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　　お寿司副菜　豚し...

前日比−100gトータル−14.5kg　11795歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半ビワ、キシリトールのガム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食　白米100g に増やしました。主菜...

前日比＋600gトータル−14.4kg　10342歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時コーヒー、おかき、アイスクリーム　キシリトールガム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食. トースト...

前日比±0kgトータル−15kg　9167歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリキシリトールガム16時プロテインヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン(たまに食べたくなります)レタス、ゆで卵、レ...

前日比−300gトータル−15kg　11007歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ビワ2個16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリむね肉の甘酢ネギ焼きレタス、ゆで卵、トマト雷コンニャク(昨...

前日比±0kgトータル−14.7kg　9656歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時干し柿、ユスラウメ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリシマダイの煮つけ厚揚げとヒラ天の煮物、ブロッコリース...

前日比−300gトータル−14.7kg　10433歩　11時20分ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時洋食ランチコースクリームソーダグレープフルーツジュースコーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプ...

前日比±0kgトータル−14.4kg　歩数計をつけ忘れ（−＿−；）　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の干物冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、ゆで卵、...

前日比−200gトータル−14.5kg　3262歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時　コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ温泉玉子酢の物、きゅうり、ワカメ、タコシジミ...

前日比−100gトータル−14.4kg　9332歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半友達とランチ　写真16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ調整　水　2.4L　目覚めの腹筋プッシュアップウ...

前日比＋200gトータル−14.3kg　9492歩　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ冷奴、ブロッコリースーパースプラウトしらすと、ブロッコリースーパースプラウ...

前日比−200gトータル−14.5kg　11491歩　111時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 シュークリーム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀ジャケだし巻き卵、レタス、トマト、ゆで卵イン...