前日比−300g
トータル−15kg
11007歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半 ビワ2個
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
むね肉の甘酢ネギ焼き
レタス、ゆで卵、トマト
雷コンニャク(昨日の残り)
厚揚げと平天の煮物(昨日の残り)
ブロッコリースーパースプラウト
白米 のり
お味噌汁
キャベツ、もやし、人参、シメジ
ネギ
お味噌汁出し忘れ、食べ始めて思い出しました（笑）
水、2.6L
11007歩
おやつのビワは、パート先の駐車場に実ってます(^O^)
夜のウォーキングで、最近、蛍を見かけます。
少し散歩コースを外れますが、
毎年楽しみです(^O^)
コメント
ほたるですか。
もう15年位前かなぁ。
シンガポールに旅行した時にほたるが見れるアクティビティがあって
その時以来見ていないですねぇ。
ウォーキングの途中にホタルが見れるなんてめっちゃよい楽しみですよねぇ。
ところで
「むね肉の甘酢ネギ焼き」ってどうやって作っているの？
胸肉を美味しく食べることにチャレンジ中の僕は気になるところです
コメありがとうございます(^O^)
むね肉の甘辛煮にネギを入れただけの、簡単なものですよ。
むね肉を一口大に切り、塩コショウして、片栗粉をまぶして、ごま油に炒めます。
ネギを、好きな大きさに切っておきます。
タレを作っておきます。
酒、砂糖、醤油、酢を各大さじ1と、ケチャップ大さじ2
フライパンにゴマ油をいれ炒め
むね肉に、ネギとタレを入れ絡めるだけです。
簡単です。
ムネ肉の甘辛に美味しそうですね。
レシピ紹介して頂くと嬉しいですね。
私も作ってみたいと思います。
コメありがとうございます(^O^)
味付けは、お好みで(*^^*)