前日比±0kg
トータル−15kg
9167歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
キシリトールガム
16時
プロテイン
ヨーグルト
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
チャンポン(たまに食べたくなります)
レタス、ゆで卵、レタス
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
かかと上げ下げ
その場で足踏み
ウォーキング
寝る前の腹筋
夕食にチャンポンが食べたくなりいただきました(^O^)
今朝の体重は、変化なし✌️
−15kgキープ✌️
コメント
麺類ってホント美味しいし、無性に食べたくなる時、ありますよね。
野菜いっぱいのチャンポンにサラダもプラス。
単品にしていないところが素晴らしい。
コメありがとうございます(^O^)
チャンポン、好きなんです(^_^)v
昔なら、おにぎりも食べてましたが、
気持ちの、サラダにしました（笑）
好きなものを楽しく食べる。
それって良いことだし必要なことでもありますもんね。
好きなものの種類によっては、減量中は少し控えないといけないことだって当然あるわけですが。目的を達成していま定着期間中なのですし。好きなものを上手に食べれるようにしていく工夫が大切なわけですもんね。
ちゃんぽん+おにぎり を ちゃんぽん+サラダ にする。
それもよいんじゃないかな。
野菜尽くしで（笑）
できれば、たんぱく質を加えることを考えてもいいかもですね。