前日比 −100g
トータル−14.6kg
2554歩
1292カロリー
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時 ビワ 5個
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
主食 白米100g 、海苔2枚
汁物 具沢山のお味噌汁
主菜 カレイの煮つけ
副菜 肉じゃが、じゃがいも、人参、玉ねぎ、牛肉、こんにゃく
レタス、ゆで卵、トマト
水 2.8L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
二の腕HIIT
かかと上げ下げ
寝る前の腹筋
久しぶりにカロリー計算をしてみました。
減量中より、
少し高めかな🤏
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