はる/ 以前は完食してた助六

この記事は私が書きました。

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前日比 ±0

トータル −14.5kg
 
7883歩
 
11時 
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

13時半 ビワ5個 スイカ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食 助六、お稲荷さん二個残す

汁物、お味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、ワカメ

副菜 厚揚げ、ちくわしめじの煮物
 すじ肉の煮込み(いただき物)
 イカのボイル
 大根の漬物
 おかか、ちりめん雑魚、ごまあえ

 
水 2.8L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ

二の腕HIIT
かかと上げ下げ

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
久しぶりの助六(^O^)
お稲荷さん二個食べれずに、旦那に食べてもらいました✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 助六僕は結構好きです。
    減量が終わって定着期ですもんね。
    減量中は我慢していたものも少しづつ食べていくようにするといいですね。
    体重の変動を見ながら。

    avatar
    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      今までだったら、完食してたんですが、お腹いっぱいになり、二個食べてもらいました(^O^)