はるのダイエット

−200g トータル−7.3kg −200g減った✌️ 11時半　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 廻る寿司🍣 茶碗蒸し ５皿半 アワビも食べちゃった😍 16時 青汁 18時半 ファイバードリンク プロテインと...

−200g トータル7.3kg 　 −200g 少しだけだけど、マイナスやん✌️ 　 11時　ファイバードリンク 　　　プロテインとサプリ 　　　膝痛のサプリ 16時　プロテイン 18時 カワハギの刺身 　　　なます 　　　オクラの胡麻和え...

前日比　+0.1kg トータル−7.3kg 　 この一週間 体重↑↓変化ナシです。 　 　 11時半　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　　　プロテイ...

前日比−0.3kg トータル−7.3kg 11時　　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時　　コーヒー 18時　　ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(銀ダラ) 里芋の煮物 (里芋、人参、三度豆、 蓮根、イカ...

前日比−0kg トータル−6.8kg 　 変動なし 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　サプリ 12時半　アイスクリーム　 13時　　根昆布水 18時半　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　...

+0.1kg トータル−6.8kg 　 友達からランチのお誘い 飛んでいきました💖 　 11時　　 ファイバードリンク 　　　　　プロテインとサプリ 　　　　　膝痛のサプリ 12時半 パスタ 　　　　パン、スープ、サラダ 　　　　コーヒー、...

−200g トータル−6.7kg 　 グラフをつけ始めました。 新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時　　根昆布水 　　　　　ナッツ 16...

+300g トータル−6.8kg 少し増えちゃった🤏 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時　　ダイエットコーヒー 　　　　ナッツ(美味しかった) 18時半　　サワラのおろしポン酢 　　　...

−0.6kg トータル7.1kg 　 　朝イチ、ヘルスメーターに乗るのが楽しみです。 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 13時　　ダイエットコーヒー 18時 ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　...

−1kg トータル6.5kg 　 昨日は仕事お休みで、買い物と、ウォーキング以外は、お家の中でした。 ストレッチを少ししました。 　 11時　ファイバードリンク 　　　プロテインとサプリ 　　　膝痛のサプリ 14時　青汁 18時半 ファイバ...

−500g トータル−5.5kg 　 昨日は、同級生の男性から、あんた痩せた？って聞かれて、 嬉しかったです。 がんばろうー 　 11時半　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 　 14時半　根こんぶ水 　　...

三ヶ月半で−５kg 　 目標は、年内までに、−10kg 今、半分までクリア😄 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテイン、サプリ 　　　　膝のサプリ 14時　　干しブドウ 　　　　根こんぶ水 18時半　ファイバードリンク 　　　　...