はるのダイエット

−200g トータル−7.3kg−200g減った✌️11時半　ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 廻る寿司🍣茶碗蒸し５皿半アワビも食べちゃった😍16時 青汁18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ豚汁サラダ🥗水　...

−200g トータル7.3kg　−200g少しだけだけど、マイナスやん✌️　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ16時　プロテイン18時 カワハギの刺身　　　なます　　　オクラの胡麻和え　　　サラダ　　　サラ...

前日比　+0.1kg トータル−7.3kg　この一週間体重↑↓変化ナシです。　　11時半　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　牛肉...

前日比−0.3kg トータル−7.3kg11時　　ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時　　コーヒー18時　　ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(銀ダラ)里芋の煮物(里芋、人参、三度豆、蓮根、イカ)タコのやわらか煮サ...

前日比−0kg トータル−6.8kg　変動なし　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　サプリ12時半　アイスクリーム　13時　　根昆布水18時半　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　サラダ🥗　　　　お...

+0.1kg トータル−6.8kg　友達からランチのお誘い飛んでいきました💖　11時　　 ファイバードリンク　　　　　プロテインとサプリ　　　　　膝痛のサプリ12時半 パスタ　　　　パン、スープ、サラダ　　　　コーヒー、アイス18時半 サワ...

−200g トータル−6.7kg　グラフをつけ始めました。新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ13時　　根昆布水　　　　　ナッツ16時半　　プロテイン1...

+300g トータル−6.8kg少し増えちゃった🤏　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ13時　　ダイエットコーヒー　　　　ナッツ(美味しかった)18時半　　サワラのおろしポン酢　　　　　小松菜の胡麻和...

−0.6kg トータル7.1kg　　朝イチ、ヘルスメーターに乗るのが楽しみです。　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ13時　　ダイエットコーヒー18時 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　サワラの生姜焼き...

−1kg トータル6.5kg　昨日は仕事お休みで、買い物と、ウォーキング以外は、お家の中でした。ストレッチを少ししました。　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ14時　青汁18時半 ファイバードリンク　　　　...

−500g トータル−5.5kg　昨日は、同級生の男性から、あんた痩せた？って聞かれて、嬉しかったです。がんばろうー　11時半　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ　14時半　根こんぶ水　　　　干しをブドウ16時...

三ヶ月半で−５kg　目標は、年内までに、−10kg今、半分までクリア😄　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテイン、サプリ　　　　膝のサプリ14時　　干しブドウ　　　　根こんぶ水18時半　ファイバードリンク　　　　プロテイン、サプリ　　...