はる/ 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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−200g トータル−6.7kg

 
グラフをつけ始めました。
新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️
 
11時  ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

13時  根昆布水
     ナッツ

16時半  プロテイン

18時半  ファイバードリンク
     プロテインとサプリ
     サワラのフライ
     野菜サラダ🥗🥦
     きんぴらごぼう
     お味噌汁(豆腐、しめじ
     、ネギ)
     枝豆

 
水 3L
 
膝のブラブラ体操
少しストレッチ
ウォーキング(いつもの半分)
 
ゆっくり噛む事を、心がけました。
デッカいサワラだったので、
今夜も最後の、サ.ワ.ラ🐟
 

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コメント

  1. 中山雅彦 中山雅彦 より:

    お水もしっかり飲めてるし、ばっちり減ってるし
    素晴らしい!!
    目標クリアは時間の問題やねぇ(^^)

  2. グラフを書くのはとても良いことですよ。
    僕は毎日グラフを眺めていますが、数字だけではわからない身体の状況が見えてきます。
    ゆっくり噛むのもいいことですね。どんどん良い習慣が身についてきていますね。