−200g トータル−6.7kg
グラフをつけ始めました。
新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時 根昆布水
ナッツ
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
サワラのフライ
野菜サラダ🥗🥦
きんぴらごぼう
お味噌汁(豆腐、しめじ
、ネギ)
枝豆
水 3L
膝のブラブラ体操
少しストレッチ
ウォーキング(いつもの半分)
ゆっくり噛む事を、心がけました。
デッカいサワラだったので、
今夜も最後の、サ.ワ.ラ🐟
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コメント
お水もしっかり飲めてるし、ばっちり減ってるし
素晴らしい!!
目標クリアは時間の問題やねぇ(^^)
グラフを書くのはとても良いことですよ。
僕は毎日グラフを眺めていますが、数字だけではわからない身体の状況が見えてきます。
ゆっくり噛むのもいいことですね。どんどん良い習慣が身についてきていますね。