はるのダイエット

±0 トータル8.7kg 　 変動無し 増えなかったから🆗 　 11時 ファイバードリンク 　　　プロテインとサプリ 　　　膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー　 14時過ぎ　牛乳とプロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　　　プロテ...

前日比＋200g トータル8.7kg 　 体重は、気まぐれやそうな😅 　 9時　ファイバードリンク 　　　サプリ 11時半　外食　(写真) 14時過ぎ　スイカ 　　　　　マクワウリ 　　　　　メロン お店の、試食品、ふた口大位の 　試食品を...

−400g トータル8.9kg✌️ 　 いい感じだねー 　 11時　ファイバードリンク 　　　プロテインとサプリ 　　　膝痛のサプリ 13時　アイスコーヒー、ナッツ 16時半 プロテイン 18時半　イカの味噌煮 　　　　野菜の煮物 　　　　...

−100g トータル8.5kg 　 いい感じ✌️ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 12時半　アイスコーヒー、ナッツ 16時半 プロテイン 18時半 鯖の煮つけ 　　　　サザエの刺し身と、 ...

−100g トータル8.4kg 　 目標まで、あと1.6kg✌️ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー、ナッツ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　...

−200g トータル8.3kg 　 オートファジー始めて、 二ヶ月半、順調、順調✌️ スーパーのお菓子売り場もスルーして、パート行く前にコンビニに寄っていたのも、100%寄らなくなり、 めっちゃ、えらいぞ〜 　 11時　　ファイバードリンク...

+400g トータル8.1kg 　 なぜ増えたのかなぁ？😅 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 12時半　アイスコーヒー、ナッツ 16時　　プロテイン 18時半　ファイバードリンク 　　　　プ...

−100g トータル8.5kg 　 (^｡^)V 　 11時 ファイバードリンク 　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時　アイスコーヒー、ナッツ 小さな大福餅　　　　　 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　...

−400g トータル8.4kg 　 良い調子✌️ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 12時半　アイスコーヒー、ナッツ 16時　　プロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　　　　プロテイン...

−100g トータル−8kg 　 良い調子です✌️ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時 コーヒーとナッツ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ...

−100g トータル7.9kg 　 目標まで、あと2.1kg✌️ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時半 アイスコーヒー 16時半 プロテイン 18時半 野菜の煮物 　　　　ナスの煮浸し...

変わり無し　　トータル7.8kg 　 増えてないから、まっ良いかぁ 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時 アイスコーヒー 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク 　　　　プロテ...

−200g トータル7.8kg (^｡^) 　 昨日も一日暑かったです💦 　 11時　　ファイバードリンク 　　　　プロテインとサプリ 　　　　膝痛のサプリ 13時　　コーヒー 16時半　牛乳と、プロテイン 18時半　鯖の煮つけ 　　　　煮...

＋200g トータル7.6kg 目標まで、あと2.4kg 夢は叶う(^｡^) 11時　　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 アイスコーヒー 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵...

昨日は、37度超えの厳しい一日でした。 ＋200g トータル7.8kg 11時　　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時　　コーヒー 16時　　プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 刺身 (キハダ...

−200g トータル7.7kg うふふ、 順調✌️ 11時　　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時　　干しぶどう3個 16時　　青汁 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 牛肉とニンニクの...

−200g トータル7.7kg −200g 少し目標に近づいた✌️ 11時　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時　青汁 16時半　プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 昨日の残りの肉じゃが サ...

変動ナシ　トータル7.3kg この二週間、 ほとんど、数字動かず…🥺 11時　ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時　青汁 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 肉じゃが トマト🍅 玉子豆腐 お漬け物 お味噌...