はる/ 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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−100g トータル8.5kg

 
いい感じ✌️

 
11時  ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

12時半 アイスコーヒー、ナッツ

16時半 プロテイン

18時半 鯖の煮つけ
    サザエの刺し身と、
      つぼ焼き
    酢の物
    ポテサラダ🥗
    カツ丼(小の半分)

    
 
水 3L

 
足のブラブラ体操
少しスロトレ
簡単スクワット
 
今週は、いい感じになってまぁす、
サザエは頂き物で、つぼ焼きと刺身にしました。
美味しかったです✌️

万歩計は持って行くのを忘れちゃった😅
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    さすがの食卓、素晴らしい^^

  2. 中澤かずみ より:

    また減りましたね(o^―^o)ニコ
    メラファジーもばっちり、食事も品数多くて素晴らしいです。
    この調子で頑張ってくださーい(*^^)v

  3. 森みちこ より:

    はるさん、いい感じですねー✨
    サザエも美味しそう!
    北海道って、ツブとかホッキはあるけど
    サザエって見ないので、食べてみたーい♫

    • 富永春江 より:

      サザエは無いんですねぇ、
      知らなかったです。
      コリコリして美味しいですよ、
      サザエ頂き物で、食卓が賑やかになり、嬉しいし、美味しかったぶ

  4. 頑張っていますね。
    素晴らしい。
    ダイエットが楽しく感じられるのは最高です。