−100g トータル7.9kg
目標まで、あと2.1kg✌️
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時半 アイスコーヒー
16時半 プロテイン
18時半 野菜の煮物
ナスの煮浸し
切り干し大根
ネギ焼き
お味噌汁
(大根、人参、ネギ、
油揚げ)
とうもろこし🌽
16穀米(昆布のせ)
水 3L
足のブラブラ体操
少しスロトレ
ストレッチ
オートファジー始めて、2ヶ月半たちましたぁ😄
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コメント
16時間断食できましたね、品目豊かですごく良いと思います、ほめほめ～♪
オートファジー、もう2か月半になるんですね！
継続されてて素晴らしい～♬