−100g トータル−8kg
良い調子です✌️
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時 コーヒーとナッツ
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
カレイの煮つけ
ごぼうサラダ🥗
カボチャの煮物
焼き鳥風？
照り焼きかな？
枝豆
16穀米(昆布付き)
水 3.2L
足のブラブラ体操
少しスロトレ
簡単スクワット
帰りのスーパーで
オートミール買ってきました✌️
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コメント
16時間断食できましたね。
品目が多くて羨ましい食卓＾＾ほめほめ～♪
オートミールデビューですね、ぜひ感想を聞かせてください＾＾
はい、
二種類買ってみました(^｡^)
美味しそうなご飯ですね。
16時間断食ばっちり！ほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
それと、これからオートミールも使ってみるんですね。
普通に美味しいですよ。とにかく腹持ちもいいしv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
いろんな食べ方があるので、いろいろやってみてください。
今夜、初オートミールにチャレンジしました。
味付けが少し水臭かったけど、食べにくいことは無かったです。
また美味しく食べる方法教えて下さいね。(^｡^)
とってもおしゃれなメニューですねぇ
素晴らしいわぁ
体重もどんどん減ってきたし
目標までもう少しですね(^^)