−200g トータル7.7kg
−200g
少し目標に近づいた✌️
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時 青汁
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
昨日の残りの肉じゃが
サラダ🥗
オクラの胡麻和え
スーパーのお弁当🍱
(写真なし)
水 3.2L
膝のブラブラ体操
スロトレ
昨日は
仕事終わりが旦那と一緒で、
暑いから、簡単なお弁当でいいよって、嬉しいお言葉をいただき、
甘えました💖
haruのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間しっかり断食できたんですね、ほめほめ～♪
旦那様、優しいね～(o^―^o)ﾆｺ
しっかりメラファジー出来てるし、体重も減ってますね。
素晴らしい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
スロトレも頑張ったんですね。
すばらしい！！
ヒザのことがあるからウォーキングはできないわけですよね。でも、スロトレしていると、痩せやすくなるための筋肉が増えますから、歩けるようになった時の効果もアップしますし、頑張って続けましょう。
でも、毎日同じ筋肉を鍛えないよう気を付けてくださいね。