はる/ 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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−200g トータル7.7kg

−200g
少し目標に近づいた✌️

11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

14時 青汁

16時半 プロテイン

18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
昨日の残りの肉じゃが
サラダ🥗
オクラの胡麻和え
スーパーのお弁当🍱
(写真なし)

水  3.2L

膝のブラブラ体操
スロトレ

昨日は
仕事終わりが旦那と一緒で、
暑いから、簡単なお弁当でいいよって、嬉しいお言葉をいただき、
甘えました💖

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間しっかり断食できたんですね、ほめほめ~♪

  2. 中澤かずみ より:

    旦那様、優しいね~(o^―^o)ニコ
    しっかりメラファジー出来てるし、体重も減ってますね。
    素晴らしい(*^-゚)vィェィ♪

  3. スロトレも頑張ったんですね。
    すばらしい!!
    ヒザのことがあるからウォーキングはできないわけですよね。でも、スロトレしていると、痩せやすくなるための筋肉が増えますから、歩けるようになった時の効果もアップしますし、頑張って続けましょう。
    でも、毎日同じ筋肉を鍛えないよう気を付けてくださいね。