はるのダイエット

前日比−200gトータル11.3kg　体脂肪率と、体脂肪の重さ、少しづつだけど⤵️いい感じです👏　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　　　膝痛のサプリ12時　生のプルーン３個16時半　プロテイン18時半 ファイバードリン...

前日比＋100gトータル　11.1kg　友達から急にモーニングのお誘いがあり、ファイバードリンクなど飲み忘れお出かけ☕️ギリ16時間断食オッケー👌めっちゃ久しぶりのトースト、コーヒー☕️でした。　10時半　コメダ珈琲のモーニング　　　　トー...

前日比−500gトータル　11.2kg　いい感じです👏　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ12時　生プルーン３個16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　エビチリとサ...

前日比＋300gトータル−10.8kg　八月も今日で終わり、食欲の秋…気をつけなくては、目標を持ってがんばろうー　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ12時半 生プルーン　三個16時半 プロテイン18時半　フ...

前日比−400gトータル　11.1kg　筋肉量減らずに、いい感じ✌️　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ16時半　プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　焼き魚(カレイ)　　...

＋100g トータル10.7kg　＋100gだけど、気にしなぁい…って…気にしてるやん（笑）　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ12時半 桃🍑　　　　アイスコーヒー16時 プロテイン18時半 ピーマンの肉詰...

前日比−700g トータル−10.8kg　体脂肪の重さ　18.1kg　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ12時半 蒸しいも16時半 プロテイン18時半 鯵の干物　　　　サラダ🥗　　　　玉子豆腐　　　　焼きピ...

前日比　＋600gトータル　−10.1kg体脂肪の重さ　18.5kg　体重は⤴️だけど、筋肉量も⤴️だし、体脂肪率は⤵️だからいいのかな？　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ16時半　プロテイン18時半 フ...

−500g トータル　10.6kg　新たな目標年内に−5kg目指します　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ16時 プロテイン18時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　焼き魚(銀シャケ)　　　サ...

−600g トータル　10.1kg　わぁ−10kg目標達成したぁ✌️💯　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　だし巻き卵&サラダ...

−800g トータル−9.5kgビックリされたでしょう⁉️　実は、ヘルスメーターを新しくしたら、前のと誤差がありまして…しかも軽い、嬉しい誤差😃先日、整形外科で体重を測ってもらったら、新しいヘルスメーターと、同じすうじだったから、ややこしい...

−100g トータル8.7kg　順調🤗✌️　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ12時　　乳酸菌16時半 プロテイン18時 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　焼き魚(ハタハタ)　　　　...

前日比　±0kg トータル　8.6kg　二日続けて、変動なし　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ12時半　アイスコーヒー16時 プロテイン18時　味付け肉と、野菜　　　三度豆の胡麻和え　　　ごぼうサラ...

±0kg トータル　8.6kg　変動なし、良しとしましょ👌　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ　　　12時半 クリームパン　　　　アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテ...

＋100g トータル8.6kg　湿気がなく、過ごしやすい一日でした🤗　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　カレイの煮つけ　　　...

−400g トータル8.7kg　いい感じ(^O^)　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ12時半 スイカ🍉16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　鯖の甘酢　　　　サラダ...

＋200g トータル−8.3kg　ふ、増えた💦　11時　　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ12時半　アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　鯖の...

＋200g トータル8.5　昨日も家から一歩も出ずでした😅　11時 ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ12時半　スイカ🍉16時　　プロテイン18時半 ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　　　　銀だらのあん...