はる/ 土曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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±0kg トータル 8.6kg

 
変動なし、
良しとしましょ👌
 
11時 ファイバードリンク
   プロテインとサプリ
   膝痛のサプリ
   
12時半 クリームパン
    アイスコーヒー

16時半 プロテイン

18時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    エビチリ&サラダ
    豚肉とニラ炒め
    焼売
    お漬物
    鳥飯
    刺身二切れ横取り(笑)

 
水 3L
 
足のブラブラ体操
簡単スクワット
腕立て伏せ

4501歩

 
朝コンビニに、チケット代を支払に行った時に、
クリームパンが目につき、手に取り、一度は置いたのだけど…
買ってしまった😅
めっちゃ美味しかった😅

オートファジー始める前は、
出勤前に必ずコンビニに行き、おやつを買ってた私、
四ヶ月半振りのコンビニ、
沢山好きな物が並んでるが、
クリームパン一個で満足、

だから、後悔なし(笑)

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    間食も我慢できてて素晴らしい^^

  2. 食べたものを後悔するのは良くないですからね。
    クリームパン美味しく食べれて良かったですね。
    それも普段節制しているからですよね。
    そう。
    たまにコンビニ行くと誘惑がいっぱいですよね。
    私の20kgの脂肪はコンビニ製かも。
    お互い、買い食い癖が戻らないよう気を付けましょう。

  3. 森みちこ より:

    習慣変わってきて素晴らしい!
    仕事の前にコンビニで必ず何か買う、という習慣から
    どうしても食べたい時だけ買う、という習慣にシフトチェンジ出来たこと素晴らしいですねー♫

    そして、はるさんのエビチリ、おいしそー!

  4. 富永春江 より:

    クリームパン、めっちゃ美味しかったです✌️