はる/ 日曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比 ±0kg トータル 8.6kg
 
二日続けて、変動なし
 
11時  ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

12時半 アイスコーヒー

16時 プロテイン

18時 味付け肉と、野菜
   三度豆の胡麻和え
   ごぼうサラダと、ちくわ
   もずく
   お漬物
   オートミール
   お味噌汁
    (きのこ二種、ネギ)

 
水  3L

 
足のブラブラ体操
スロトレ
机で腕立て伏せ
腰回し右、左回し30回づつ

 
もずく酢は、旦那の分を、一口分貰いました、
三度豆も、いつも旦那の分だけですが、少し貰いました😅
どちらも好きじゃ無いけど、
少しだけど食べました😅
めっちゃ偉いね、私ほめほめ💯

歩数  5628歩

写真がなぜか、縦になってしまった😅
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    品数多いですね^^
    好きじゃないのに体の事思って食べたんですね、ほめほめ~♪

  2. 富永春江 より:

    毎日ワクワクしながら、ヘルスメーターにのってます(笑)

  3. 野菜が好きではなかったんですか。
    それは知りませんでした。
    そう感じさせないダイエット日記ですもんね。
    身体のことを考えて食べるものを選ぶのがとても良いことですよ。
    何歳になっても好き嫌いは変えていけますからね

    それと体重測定について。
    先週や先々週の同じ曜日と比べて評価するようにしましょう。
    昨日と比べてどうか。と考えすぎると疲れてしまいますよね。
    今日の動画を参照してください。

  4. 中澤かずみ より:

    ダイエット日記ばっちり!16時間断食ほめほめ~
    ほめやせがきっかけで、お野菜が好きになってくれたら嬉しいです。
    今までは口に美味しい食事でしたが、体が喜ぶ美味しい食事にしていきましょう。