前日比 ±0kg トータル 8.6kg
二日続けて、変動なし
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
二日続けて、変動なし
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半 アイスコーヒー
16時 プロテイン
18時 味付け肉と、野菜
三度豆の胡麻和え
ごぼうサラダと、ちくわ
もずく
お漬物
オートミール
お味噌汁
(きのこ二種、ネギ)
水 3L
足のブラブラ体操
スロトレ
机で腕立て伏せ
腰回し右、左回し30回づつ
もずく酢は、旦那の分を、一口分貰いました、
三度豆も、いつも旦那の分だけですが、少し貰いました😅
どちらも好きじゃ無いけど、
少しだけど食べました😅
めっちゃ偉いね、私ほめほめ💯
歩数 5628歩
写真がなぜか、縦になってしまった😅
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コメント
品数多いですね＾＾
好きじゃないのに体の事思って食べたんですね、ほめほめ～♪
はい、
体にいい野菜、食べれるようになってきました✌️
毎日ワクワクしながら、ヘルスメーターにのってます（笑）
野菜が好きではなかったんですか。
それは知りませんでした。
そう感じさせないダイエット日記ですもんね。
身体のことを考えて食べるものを選ぶのがとても良いことですよ。
何歳になっても好き嫌いは変えていけますからね
それと体重測定について。
先週や先々週の同じ曜日と比べて評価するようにしましょう。
昨日と比べてどうか。と考えすぎると疲れてしまいますよね。
今日の動画を参照してください。
ダイエット日記ばっちり！１６時間断食ほめほめ～
ほめやせがきっかけで、お野菜が好きになってくれたら嬉しいです。
今までは口に美味しい食事でしたが、体が喜ぶ美味しい食事にしていきましょう。