前日比−500g
トータル 11.2kg
トータル 11.2kg
いい感じです👏
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時 生プルーン３個
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
エビチリとサラダ
豚ニラ炒め
コンニャク、ちくわの
ピリ辛炒め
お漬け物
オートミール
玉ねぎスープ
瓜
水 ３L
膝のブラブラ体操
簡単スクワット４分間午前、午後
机使って腕立て伏せ、午前午後
腰回し
ダンベル使って腕を上下
ウォーキングお休み
歩数 2951歩
スーパーに買い物に行っても、お菓子売り場に行かなくなった✌️
ほめほめ💖
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コメント
はるさん、めっちゃ順調ですねー！
お食事も安定してバランス良く、素晴らしいー✨
素晴らしい食卓＾＾
運動もしっかりできててほめほめ～♪
いいお食事ですね。美味しそうです！
すごーーーーい。体重がまた一気に落ちてますね。
食事の内容も量も素晴らしい、ほめほめ～
(ウチと同じ小さめ小鉢発見(*^-^*))
それと、スーパーのお菓子コーナーに行かないは最高です(*^^)v