はる/ 木曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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−500g トータル 10.6kg

 
新たな目標

年内に−5kg目指します
 
11時 ファイバードリンク
   プロテインとサプリ
   膝痛のサプリ

16時 プロテイン

18時 ファイバードリンク
   プロテインとサプリ

   焼き魚(銀シャケ)
   サラダ🥗
   酢の物
  大根おろし&ちりめんじゃこ
   高野豆腐
   お味噌汁
  (大根、人参、油揚げ、ネギ)
オートミール

 
水、3L

 
足のブラブラ体操
机使って腕立て伏せ
簡単スクワット
スロトレ
ウォーキング

歩数  7986歩
 
気がつけば…
姿勢を正しくしようとしますが、
わりといい姿勢でいます。
正しい姿勢が、習慣化になりつつあります✌️ほめほめ〜
 

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コメント

  1. 林 靖信 より:

    おはようございます。マイナス10キロ達成おめでとうございます㊗️お食事もヘルシーで素晴らしいですね。

  2. hikaru73 より:

    さすがの食卓^^
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    新たな目標に向かって頑張りましょう。

  3. 加藤延明 より:

    −10kgおめでとうございます。色とりどりの食卓ですね。

  4. 中澤かずみ より:

    10キロのダイエットに成功した上に、
    今日もまた500gも減ってるし(*^^)v
    本当に素晴らしい!おめでとうございます。
    そして、すぐに新たな目標を立てた事もほめほめです。
    あと5キロ、これからも一緒に楽しくダイエット頑張りましょう(*^-゚)vィェィ♪

  5. スロトレの体験談で
    「姿勢が良くなった」って多いんですよ。
    姿勢が良いのは筋肉ができてきている証拠で
    姿勢が良い方が基礎代謝も上がるんです。
    頑張っている成果ですね。すばらしい!!